腿型(「腿型大全」所有腿型都在这了)

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夏天一到，脑海会闪现出各种画面，左手冰阔乐，右手冰激凌，一眼望去，满大街穿着背心，短裙的小姐姐

貌似夏天也让很多小仙女产生了担忧，因为自己的腿型而放弃了各种小短裤，小短裙

今天，伟斌来给大家讲讲"几种常见的腿型“

也许，中枪的就是你

我们来看下常见腿型的分类：X型腿，O型腿，XO型腿……巴拉巴拉

以上腿型是单纯地从形态上去进行划分，但在人群中的腿型远不止这几种

因为人是一个立体的三维结构，腿型不是在二维平面上单纯的去做横向外扩和靠拢就形成的，而会伴随着关节旋转的产生,所以我们来对常见腿型做下简单的拆分

在这里我们先来认识下髋关节，对于腿型影响最大的在于骨盆处的髋关节。

我们的腿型在从小就养成了不良的习惯，例如喜欢盘腿、反盘腿、跷二郎腿、歪斜的跪坐等，都会影响骨盆左右受力的不均匀，渐渐会让骨盆形成一定的旋转，同时我们的髋关节会产生内/外旋的变化

O型腿

对于O型腿的定义是：双腿自然站立时，脚踝可以并拢，但是双膝却不能并拢，这就是O型腿。

那如果考虑旋转关系，是可以分为：

• 伴随髋内旋+膝超伸

大腿基本还能并拢，小腿中间仍会产生间隙，关节及形态情况和XO型腿相似，我们一般称之为假性O型腿（其中女性居多）

• 伴随髋外旋

髋膝踝三个关节都产生了相应的转动，通常习惯于跷二郎腿、盘腿等姿态，不翘腿坐就不舒服，仰卧时，脚不自觉的向外打开很大。该类腿型在男同胞身上比较常见

X型腿

相比较于O型腿，X型腿多发于女性身上，其中和女性骨盆较宽以及心理特性有关。

对于X型腿的定义是：当你站直时，双腿并拢，膝关节可以靠拢但是踝关节不能靠拢，就是X型腿。

那如果考虑旋转关系，是可以分为：

• 伴随髋外旋+膝超伸

膝关节呈现反屈伸直，站立时大腿处于小腿之前。

• 伴随髋内旋

髋膝踝三个关节也都产生了相应的转动，通常坐椅子时习惯小腿往外，这种腿型的髋关节会往内旋转，脚呈现内八姿态。

腿型判断

因为小腿及足部形态判断较为复杂，而对于腿型影响较大的又是髋关节。所以只给出髋关节的评估方法

在进行自我评估时，可选择面对镜子，自然站立，观察膝盖的朝向，若膝盖方向冲内，则可判定为髋内旋；反之，为髋外旋

大部分人可用上述作为参考，但不排除特殊腿型结构的存在