负重背心（负重背心的好处与坏处)

经常穿负重背心据说会影响身高？

额。。。。影响不大 毕竟你都21了 长的差不多了 但是负重确实会影响身高的

沙袋背心多少斤的好用？

每个人体质不同，所以起点也不同。可以先尝试5公斤。沙袋背心背包带子最好宽点，不必一口吃成一个胖子，慢慢加。不过还是建议你先从跑步开始练习吧，先增加腰部和腿部的力量，增强肺活力，再考虑负重，否则很容易吃不消的。

如果体质一般，真心建议每天慢跑开始，不需要做负重练习。等到你慢跑轻松跑完5公里，再考虑负重。网上有卖各种重量的沙背心比较适合女生的重量还是很多的。

中学生适合负重背心吗？

中学生还是不要。穿那种负重背心，因为那种背心很重，不适合中学生去穿，男孩子的话还好一点，最后女孩子不要去穿，因为毕竟这个真的很重。对孩子的成长，还有他的骨骼，是一个特别麻烦的事情。就是你穿上去会影响他的正常的发育能力。