膝关节痛，准备网上购买氨糖或者Move Free，如何识别真假？

随着国民生活水平的提高，越来越多的朋友通过亲朋好友、某淘及某东等平台，从大西洋彼岸入购了氨糖产品~可以说，国内对氨糖认知的人群逐渐扩大，连明星也加入了氨糖大军~

氨糖作为一种补充剂，可以作为营养软骨、保护关节的营养品食用，对于关节轻微疼痛及骨关节炎早期患者，有一定的效果。不过面对满瓶身的英文，好多病友对于选择产品及真假辨别有疑问，今天添医生就来解释一二。

氨糖是什么

氨基葡萄糖（Glucosamine），属于天然氨基单糖，简称氨糖（并非大家印象中的糖，因此糖尿病患者也可以服用），而是一种软骨保护剂。研究表明，口服氨糖可促进蛋白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定程度上减轻关节疼痛（抑制某些降解酶如MMPs的活性）。另外，有文献报道，氨糖可刺激关节液的产生，增加关节软骨的营养及减少磨损。

氨糖种类多，每种的说明书可能不一样。但总体来说，大部分人吃了一个月开始显效，3个月为一个疗程，假如吃6个月还不见效的，建议调整治疗方案。每日建议补充的氨基葡萄糖剂量为1500mg（也就根据产品含量1-2片的样子~），别超过2000mg；有些朋友比较心急，自己加大摄入量。但这样反而吸收不了，只是浪费银子~

• 硫酸氨糖VS盐酸氨糖之争

大部分程度上，我们认为这两种氨糖只是阴离子不同，疗效没有天壤之别。关于两者的争论可以停止了。从细微处，两者主要有几处区别：

1. 从纯度上，基于分子量，盐酸氨糖比硫酸氨糖结合氨糖含量要相对更高一些，生物利用度好一点。

2. 盐酸根氨糖对胃肠道的刺激比硫酸根要大，它里面的氯离子有可能会刺激胃肠道，引发胃疼，恶心等不适情况发生。所以胃肠道敏感的朋友，建议食用硫酸氨糖。

在美国，氨糖主要作为保健品来卖，提倡NO DRUG, NO SIDE EFFECTS（不添加药物成分、无副作用，意味着可以长期吃）。但是，氨糖在欧洲国家是处方药，需要医生开处方才能拿，监管上严格。在国内算作非处方药的一种，所以医院、外面药店及网上都可以买到。所以，假如你吃的是国内的氨糖药品，最好还是要遵循医嘱视疗效调整用量，不太建议一直服用。

氨糖怎么选

1.看可食用时长（药物都要保质期）：一般氨糖都会写上一共多少颗（Tablets），每天多少粒（Per day）。比如下面这个红瓶，120粒，每天3颗，也就是40天的食用量。也有更大瓶的，一瓶可以吃半年，只不过要注意开封后放在阴凉处保存。太热的地方，会变质的（温度过高，经常可以看到白色药丸都有裂缝，这个时候要小心）。

2.组成成分：氨糖有好多牌子，每个牌子自己还出来好多类型，红瓶、绿瓶、蓝瓶一堆。不过大家只要看每种的组成成分，对应自己的需要选择就可以了，疗效基本都是差不多的。

Glucosamine =氨基葡萄糖Chondroitin =软骨素MSM=甲基亚砜Vitamin D3= 维他命 D3

一般基础组成是氨糖，一些会加入软骨素润滑关节；加入MSM的止痛效果更好，而维他命D3用于补钙。大家关注PLUS后面，是不是含有这些字母，对于疼痛比较严重的可以选用加MSM的，骨质疏松患者可以选加维他命d的，不过这个补钙的效果，不是很大。

3.最后就是看看保质期了，找Best before这几个英文，在这个日期前吃完最好哈~

氨糖真假辨别

· 对于购买Move Free的朋友，可以到Move Free的官网进行查验，步骤如下：

1.百度搜索Move Free官方网站（因为头条不方便附链接，大家就百度一下吧）

2.注册或者用账号登陆：

氨糖官网

在右上角找到"Sign Up!"跳转到新的页面，有账号的输入账户及密码，没有账号的，按下面的Create xxx 那个按钮进行注册。输入名字和邮箱，勾选同意就可以注册了。

3.输入编码查验

这个时候拿出你要检验的Move Free，看到瓶盖上有个贴纸了吧，撕掉它！

然后这个纸贴的背面就会出现编码（loyalty code）

loyalty code

在网站首页，白色搜索栏（写着Enter Reward Codes）里输入这串编码，如果产品是真的，会显示编码被接受（code accept），同时积分完成。

大家可以用这个方式，验证海购产品是不是真的~吃得安心！同时也可以看看瓶身字体印刷是否模糊，英文字体的排版是否工整（老外对英文的排版要求很高，假如每句英文都没对齐的肯定是冒牌货）。另外，还有查验有没有上面的小纸贴，瓶身背面成分栏附近有没有一串编码，这些都可以作为佐证。（其他海外品牌的鉴别方法，以后有机会再聊）

PS：糖尿病VS氨糖

对于担心氨糖会对血糖有影响的朋友，文献已经报道，在合理剂量下食用氨糖，无论是否为糖尿病患者，均不会对血糖造成副作用的。同时，每一百克苹果含糖量约为15克左右，一个苹果在100g~300g之间，也就是一个苹果含糖量大约15~45g。而氨糖每天才摄入1.5g。且不说氨糖不同于葡萄糖，就单看这剂量，也是不会有什么影响的。

氨糖能否治疗滑膜炎吗？

张医生推荐从年龄分阶段、从哲学层面来解读滑膜炎的治疗：

1.对于青壮年： 很多时候滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致，如膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等等，这个时候关节内积液增加（有淤血成分），表现为急性滑膜炎。 这个时候的治疗需要急性期冰敷、制动，避免剧烈运动，抽“积液”，配合消炎止痛的药物（如一过性的关节腔注射米松类药物），旨在加速积液吸收。这种情况，主要矛盾并不是软骨的退变，吃氨糖自然效果不佳(尽管有研究表明，氨糖可以具有一定的抗炎作用，但毕竟不是主要的，杯水车薪啊)。

2.对于老年人： 大部分老年人的滑膜炎是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。这个时候，软骨的退变可以是主因。患者往往有最近过度爬山、过度暴走等病史，结合起来有助于明确诊断。 治疗上可以抽“积液”，之后往关节腔注射透明质酸钠等润滑液，结合消炎止痛等药物。这个时候主要矛盾还是软骨的退变，次要矛盾是激发的滑膜炎症，那么吃氨糖就能显示出其效果。通过搭配消炎止痛药物能达到事半功倍的效果。

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