如何让脸变小(这些习惯会让脸越来越大？4个小动作轻松变小V脸)

脸大不是没有原因的，究其到底，脸大也是有些不良习惯造成，那么致使脸大的不良习惯有哪些呢？认清不良习惯再加上一些瘦脸方法，保证你秒变瓜子脸，下面跟着PS姐姐一起来看看吧。

20岁以后脸骨骼会变化吗？

首先骨是可重建和再生的，所以骨折后的断骨才有可能愈合。第二，根据沃尔夫定律:骨生长与骨的受力状态有关，所以颌面部不断收到压力的骨骼也会不断的变形。在颌面部受力最多的应该就是主要承受咀嚼压力的上颌骨跟下颌骨，为了适应咀嚼力的变化，上颌骨跟下颌骨也会形成肌力闭合线。

举几个栗子方便理解吧:1.下颌角角度在出生时几乎是水平的，成年时接近直角，老年时就又会接近直线，这就是为了适应牙齿的生长和咬合。（下图所示）

2.在口腔正畸治疗中，不仅能够改变牙齿的排列，也能够非常有效的影响人的脸型，这就是因为正畸改变了咬合关系，同时使上颌骨受到了力量，所以上颌骨在不断发生改建。明星Ab 应该就是很好的栗子。

3.老人的全部牙齿都脱落以后，因为没有了牙齿和咀嚼力的刺激，牙槽骨就会发生渐进性的吸收，所以面下1/3就会缩短，看起来就好像整个嘴巴缩进去了一样（当然这也跟牙列缺失有关）

红色框框里就是面下1/3，图片是网上搜的，看起来是不是嘴巴缩进去了。

日常生活中有哪些不良习惯会让脸越来越大呢？

嚼口香糖

很多MM口馋可是怕吃零食会发胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不会变胖。可是长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能会损坏口腔黏膜，同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。

爱吃坚硬难咀嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

喜欢重口味和咸食物

喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，导致身体发生浮肿。所以平时要吃得清淡一点，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

面无表情

很多MM以为脸部尽量少一点表情能够避免皱纹的产生，但是如果经常面无表情、不爱说话也会使你的脸变大！因为面部的肌肉也是要适当做一些运动的，不运动脂肪就会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情哦！

不良睡姿

很多MM都趁中午休息时间趴在办公桌上睡觉，其实趴着睡觉除了对心脏造成成大压力、让呼吸不通畅外，还会让脸变形！长时间地让脸处于被压迫状态，不仅会让你长出皱纹，还会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧，喜欢侧卧的MM要记得左右轮流侧睡，以保持脸型对称哦！

4个方法帮助我们瘦脸！

起床后做淋巴按摩

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

脸部减肥操

双手拇指指腹贴近颧骨下方，稍微用力径直往下按摩，在2厘米左右的位置进行按压，先轻压再慢慢放松。双手的中指、无名指并排之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处，在微微往上顶。四指并拢，在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。

强化下巴到颈部的曲线操

坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。然后嘴巴慢慢张开"啊" 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的"包子脸"，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

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