燕麦片怎么吃(燕麦片怎么吃通便快)
最后更新 :2023-04-09 12:08:05
燕麦片要怎么吃?
可以泡水吃也可以做成美味的食物,比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下:
配方:一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。
1、将牛奶和燕麦混和,盖上保鲜膜放置一夜(至少需要一个小时)香蕉切片,整齐得码到燕麦上面
2、鸡蛋打发,倒入
3、放入葡萄干,或者你喜欢的坚果干和其他水果干,最好家里有椰蓉的可以撒上,放入烤箱(先预热)180度烘烤30分钟左右
4、倒一杯牛奶,可以好好享受早餐咯,牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味,营养与美味并存,满满的正能量!
燕麦片的正确吃法是什么?
可以煮粥,也可以加入牛奶、坚果、新鲜蔬菜等一起食用,也可以做成燕麦面包等烘焙食品,没有过多的注意事项。
燕麦片是一种营养含量丰富的食物,燕麦富含维生素b1、维生素2、维生素E、钙、铁、磷、镁、锌等营养元素,是一种比较理想的主食替代食品了。
麦片怎么吃比较好?
即食的可以泡牛奶吃,热水泡着吃,生的可以煮粥吃。
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