如何测量腰围(如何正确的测量腰围？)

腰围和腰臀比是WHO组织建议采用的测定腹部脂肪分布的重要指标，是通常用于判定上身性肥胖的重要指标。在中国，通常男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm则为上身性肥胖。另外，我们平时网购买衣服时，也会用到腰围这一指标。那究竟该怎么测定腰围呢？

测量方法：

被侧着站立，双手自然下垂，测试者站立其前右侧，在被测者肋弓下缘及髂嵴连线中点做标记。

中心位置示意图

用软尺通过该中心点水平绕一周即为腰围。软尺读数要精确到0.1cm

注意事项：

测量腰围时域被测试者皮肤轻触，不要太松不要要勒太紧，保证软尺水平即可。

待被测者呼吸两肩放松，呼吸均匀，处于平静状态时在读数。

一般连续测量三次，取平均值作为测量结果。