奥利奥的热量（奥利奥的热量高不高)

5片装的奥利奥是多重？

5片装的奥利奥是150克。奥利奥饼干的成分是代可可脂。奥利奥饼干在产品包装下方标出“威化巧克力(代可可脂)”字样，产品配料中也只有代可可脂，全无可可脂。奥利奥的卡路里是每一百克奥利奥490大卡的热量。100g奥利奥需要爬楼梯62.7分钟才能消耗完，是同类食物中热量最高的，

奥利奥可以多吃吗？

不可以

奥利奥不应该经常吃。首先，它是一种高热量和高脂肪的食物。如果多吃奥利奥饼干，热量高会变胖，但是它的营养价值不高。早餐，你可以吃一些粗粮，如牛奶，燕麦，馒头，粥，这些都是很有营养的，可以搭配一些清淡的配菜和一些水果。早餐很重要。一定要吃好。

一天可以吃多少奥利奥？

对于奥利奥这样高热量的食物，我们推荐大家一次食用的量不要超过三块，这样的话，热量的摄入是比较合适的。对奥对于很多小朋友和女性而言，还是非常喜欢吃奥利奥的，因为它吃起来口感还是不错的。但是大家要知道的是，奥利奥的热量是比较高的，因此如果大家食用过多的话，肯定是会导致摄入的热量太多，对我们的健康是不太好的，适量而止。