老司机啪啪姿势解读(生殖医生给的“啪啪”指导秘籍，仙女们表示羞羞的知识又增加了)

生殖医生给的“啪啪”指导秘籍，仙女们表示羞羞的知识又增加了

眼看春节小长假就要到了，放假在家，备孕大事应该提上议程了！生殖医生表示，“啪啪”有技巧，掌握了这些，可以帮助你更快接近好孕哦！

《“啪啪”秘籍》 第一章·时机

靠近排卵期同房

一般女性在一个月经周期只有一次排卵机会，精子、卵子各自的存活时间是有限的，因此计算好排卵期，靠近排卵期同房，是自然怀孕的一个关键。一般月经周期正常、规律的女性，排卵日是下一次来月经前14天左右。家恩德运的医生一般会建议患者在排卵的前后1天左右同房。监测排卵有如下几种方法：

1.测基础体温

少数女性排卵期体温是上升的，多数排卵后2-3天体温上升，测基础体温来监测排卵，简单经济。但因为预测排卵不准确，目前不太推荐用。

2.看阴道分泌物

从月经周期第十天左右开始留意，接近排卵期会有多量拉丝如蛋清样的白带，拉丝度最长的那天，估计24-48小时左右排卵。

3.感觉排卵痛

每个人敏感度不同，有排卵痛是正常排卵的一个信号，这时候可以安排同房。

4.通过排卵试纸监测

接近排卵期的2-3天，每天早晨用试纸测尿，如果出现2道杠，强阳性的时候，提示24-48小时左右，发生排卵。当然，试纸也会有误差。

5.通过B超监测

准确的方法是一个月经周期做3-5次的B超监测，可以监测到卵泡生长和排卵。临床上，我们推荐的，准确又靠谱的方法就是B 超监测，加上辅助排卵试纸来判断排卵期。

《“啪啪”秘籍》第二章·时间

清晨同房

一天中的什么时间同房更利于怀孕？

答：清晨！

有相关实验证明，清晨同房可以提高受孕几率。在经过了一晚上的充分休息后，清晨夫妻双方的身体都已经活力满满，这时候也是人一天中精力最旺盛的阶段，所以想自然怀孕的小夫妻们不妨试试，在情人节浪漫的清晨，来一次爱的“唤醒”吧！

《“啪啪”秘籍》 第三章·频率

1-2次/周 酌情增减

同房需节制，天天“赶工”的话，精子质量没有保证；过于节制也不可取，同房过少，会使精子老化，活力下降，也不利于受孕。一般来说，在非排卵期，建议一周1-2次同房，在排卵期可以适当增加同房次数。

根据排卵期实际情况，可酌情增减同房次数，不知道怎样增减的朋友们，可以来家恩德运根据医生指导同房哦~

《“啪啪”秘籍》 第四章·体位

因人而异

子宫在盆腔里是有位置的，一部分人的子宫在盆腔里是平的，是平位；有的人可能是向耻骨联合，倒向腹壁一侧，是前位；有的人的子宫是朝后倒的，倒向骨盆一侧，是后位。

子宫前位：推荐女下男上传统体位。

子宫后位：推荐后入式体位。

家恩德运建议备孕夫妻避免坐式、站式等姿势，这些姿势与地心引力相抗衡，不利于精子向上游动。

《“啪啪”秘籍》 第五章·事后

“啪啪”后把下身垫高

此方法主要针对后位子宫，宫颈朝天的人效果比较好。因为后位的子宫的宫颈口可能朝上，平躺的时候精液可能无法到达宫颈口，所以为了让精液进入宫颈口，同房以后抬高臀部10公分，保持1-2小时，在地心引力的作用下，能够让精液离宫颈口比较近。

提醒：

此方法不太适用于容易患尿路感染的女性哦~

最后，想跟备孕中的姐妹说，不管你是自然备孕，还是准备试管助孕，备孕不是紧张的战斗，而是快乐的水到渠成。保持轻松、愉悦的心情，更容易怀孕哦！