董洁穿一字领包臀连衣裙，貌美肤白秀小蛮腰，39岁身材真吸睛_dongjie

现在女性的思想观念在不断的改变，越来越多的女性非常的大胆，乐意并且勇于秀出自己的好身材。39岁的董洁就是一个很好的例子，虽然她已经是一位成熟的女性，但是身材完全没有走样，穿着收腰包臀的连衣裙看起来也非常苗条纤瘦，这样的身材曲线真是让人羡慕。

近日董洁现身某活动时，选择了一款带有荷叶边设计的一字领包臀连衣裙，酒红色的颜色非常具有视觉冲击感，同时给人一种热情大方的感觉。抹胸的造型展现了完美的肩部曲线，让董洁轻而易举的成为人群中的女神。

烈的颜色会让我们看上去更加的艳丽，非常的有气质，而且又可以展露出女性大方而又热情的一面，让董洁看上去非常的自信。一字领的连衣裙露出了漂亮的肩颈线条，董洁还把自己的长发全都盘起来，盘到头顶，露出了纤细的脖子以及漂亮的锁骨，整体造型看起来十分清爽。

这条连衣裙融合了修身包臀的设计，可以展现完美的s形曲线。但如果骨架比较大的女性不建议选择包臀连衣裙，尝试蓬松的裙摆效果会更好。荷叶边的设计很具有特点，非常的具有飘逸的感觉，而且带有了一些弧度，可以让我们整个人呈现出更加甜美的感觉

修身的裙体设计显露出董洁盈盈一握的小蛮腰，这腰也太细了吧？对于身材娇小的人来说，露出肩部线条的设计是最合适的，能够打造出娇小柔弱的感觉，让人产生保护欲。在小腿位置位置，微微向外岔开下一个鱼尾，一样非常漂亮，长度到达了脚踝之上，露出了最全身最纤细的脚踝位置，非常显瘦

生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。