米仓凉子近50岁的状态绝了，出道三十年颜值依旧，美得不像话_运动_电视剧_

原标题：米仓凉子近50岁的状态绝了，出道三十年颜值依旧，美得不像话

hi，可爱的伙伴们，我是薇薇安啊。

大家不觉得日本很多女明星的美丽几乎和年龄无关吗？ 无论是少女的青春还是熟女的魅力，每个年龄的女性状态都有不同阶段的魅力和品味。 像《日剧女王》米仓凉子( Ryoko Yonekura )这样，年近50，即使年龄超过50岁，但还是保养得很好，出道30年后，脸依然很漂亮。

1992年，米仓凉子以“第6届全日本国民美少女选美大赛”出道，后期努力成为实力派演员，反击了“日本电视剧收视女王”。

“我，决不失败”这句经典台词，也成为了米仓凉子的人生格言。 就像她感情上的挫折一样，从表白爱情到离婚，她都得了罕见的脊椎病，但米仓凉子依然没有停下脚步，保持着美好的状态，自己写下了自己的心境。

“……生病至今，我无论是身体还是精神都处于破烂状态，光有干劲和毅力是没有用的，真的很失望。 将这份悔恨转化为未来的动力，跨越过去，成为更坚强的女性。 请等一下。 请等一下。 一直感谢大家的支持。 ”

坚韧的个性、自信的气场、苗条的身材、笔直的长腿，使她在时装界受到金主们的欢迎和关注。 即使没有与25岁的中条彩合作拍摄的时尚杂志《CanCam》单元，与她20年前拍摄的杂志《CanCam》的封面相差无几，也能扑面而来，充满状态感

也许，一直保持着温和有力的力量，今年将近50岁的她依旧是那么好、漂亮、爽朗。 高挑的身材，紧致细致的皮肤，大大的眼睛和高高的鼻子，除了年轻的时候还戴着婴儿背带的脸颊。 出道30年，脸上几乎没有变化，离不开她日常持续的自律和习惯。

以体育为原型的米仓凉子，为了成为电视剧收视女王而努力，在自我形象管理上有严格的管理和自律。 例如，她出演了电视剧《派遣女医X》，从30多岁开始演到了将近50岁。 身体不变，日常坚持练习普拉提运动，锻炼肌肉，无法保持身体的线条完美。

米仓凉子说，我认为这项运动不仅能加强全身的肌肉力量，还能提高灵活性和耐力。 除此之外，平时一边做其他工作一边做运动。 例如，她一边看电视一边使用训练器材：

“我很好动，在家也坐不稳，一直在动，所以可能就这样消耗了脂肪； 我从来没有坐在沙发上一边吃点心一边看电影，而是一边看电影一边在肩膀上画圈的运动，或者用瑜伽柱做伸展运动。 甚至《新闻记者》，也是一边用刀片或按摩一边看电视。 ”

此外，米仓凉子减肥的另一个秘诀是经常伸展腿部肌肉。 我认为伸展运动不仅能锻炼腿部线条，还有放松和放松的效果。 拉长脚线，提高臀部和“包括胸部在内”驼背的习惯吧。

不得不佩服到将近50岁还保持着这样优秀的状态。 难怪被选为“40多岁拥有美腿的女性艺人”之一。 美得令人心动。

俗话说，运动是最好的护肤品。 不仅能打造美丽的身体线条，还能起到让皮肤“漂浮在水上的小船”的作用。 像米仓凉子一样，每天坚持运动，提高气质，打造纤细匀称的身材和线条。

首先，准备动作，收紧腹部。 在保持芯收紧稳定的情况下，抬脚向上，在更换期间一直保持这种状态。 腰下背部始终紧贴垫，稳定腰椎，稳定骨盆。 拉动上面的腿接近额头后，控制下面的腿保持在原来的高度，不要一起向上移动。 上方的脚向额头移动的过程中，如果脚的后侧太紧，请稍微弯曲膝盖，不要向前伸展。 不要耸耸肩，也不要包括胸部。 请不要耸肩膀。 同时，缠腹是腹部而不是胸部的收紧，不要用肩颈来代偿腹部的力量。 均衡饮食为了保持身材，除了每天坚持运动外，接受采访时也有自己的饮食管理和技巧：

“早餐吃纳豆和米饭，或者吃面包，有时吃柑橘类水果的鲜榨果汁，但最近很喜欢菠萝，和橙子混合成果汁吃。 我不吃特定的食物。我想控制自己的体重，所以不储存可以长时间保管的小食物； 主食取决于你那时想吃什么。 平时在家也不储备可以长时间保管的小食品。 因为我想控制自己的体重。 不要用冰箱里现有的食材做饭，而要根据当时想吃什么去超市买。

不用做太复杂的菜，简单地烤、蒸、煮，就可以了。 ”

特别是新冠灾祸后，米仓凉子表示自己在家的时间变多了，经常烤食物。 吃得越多，最后血糖会稍微上升，有时也会感到心悸的征兆。 马上纠正自己，慢慢吃，再慢慢吃。 但是她说她通过每天做饭得到了新的发现，同时也给了她时间看自己，感觉非常好。

“想吃饭的时候，吃你喜欢的东西吧。 ”

当她吃了想吃的东西却抑制不住食欲的时候，她不管自己多晚都会吃想吃的东西。 冰淇淋也不放过。 “晚上的工作全部结束后，我看电影和电视剧。 而且，看的时候总是吃冰淇淋。 不管时间多晚。 我最喜欢柠檬味的冰淇淋，我很喜欢这些。 ”

果然，做喜欢的事，吃喜欢的东西，是保持年轻优秀状态的奥秘。

“做喜欢的事，有充实感才会有自信，会成为生活的动力。”

保持积极的心情“我不太在意数字本身。 如果觉得体重变化很大的话，希望大家少吃点饭和运动，不要落后。 至少要多出汗，加快代谢。 与未来相比，今天的自己是最年轻的！ 从现在开始，对自己说【做什么都不要回到明天！ 】”

2020年3月，米仓凉子成立了个人工作室，工作量大幅增加。 在IG上投稿说忙得连深呼吸的时间都没有，瞬间感受到了前所未有的压力和挫败感。 因此，被邀请的女演员铃木京香告诉记者：“有想做的事就不要拖。”

前辈的鼓励，给予了她信心和勇气，调整心态，经历的一切新体验都是值得的，正如保持一个乐观积极的心态胜过任何护肤品：“心态决定状态。”

要知道，对于奔五的女性来说，近50岁的身材和皮肤等状态能保持到这样的水平实属不易。从气质到状态，依旧红润有光泽，白皙细腻又紧致。除了日常坚持运动和均衡饮食之外，小编觉得自然离不开拥有一个积极乐观的好心态，饱满自信，透亮有光泽。

保持正面乐观的心态，尽量远离负面情绪，避开经常发放负能量的人和事，从内而外，营造健康积极的心态。遇到事情不要钻牛角尖和过多思虑，保持良好的好奇心和心态，可以保持健康年轻的好肌肤。正如她自己说的：

“47岁的我依然在尽全力完成工作。就像我自己工作室的名字【Desafío】，在西班牙语里是“挑战”的意思。希望自己能像这个公司名字一样，时刻保持一颗勇于挑战的心。毕竟人生只有一次。”

美丽，从来与年龄无关。每个年龄都有各自不同阶段的韵味和魅力，相比容貌上的美丽动人，女人独具魅力的秘籍比“冻龄有术”更有魅力，你觉得呢？

好了，今天护肤美容的故事就分享到这里了，欢迎在评论区留言。

#八卦手册##明星护肤##米仓凉子##媒体人周刊##娱评大赏#

大家喜欢维维安的内容，欢迎在文末给小编的文章点赞、分享、收藏、转发、评论、留言和关注我哟~~~。 您的支持，是维维安坚持创作的动力！

声明：

文字原创，禁止洗稿、抄袭，一经发现，必定严肃追责。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我删除，谢谢！ 返回搜狐，查看更多

责任编辑：