哪吒头怎么扎(女星们跟风扎哪吒头，满满的少女感，你要不要也来一个？)

娱乐圈的女明星为了追求热度和人气，往往会不停地变换自己的穿衣风格和发型，最近，大家纷纷着了“哪吒头”的魔，个个都在比拼谁的哪吒头更加有特色，下面就来一睹为快吧。

娜扎真的是很美，什么造型都超级好看，这个哪吒头可谓是萌坏了众多吃瓜群众，尤其是我觉得这个发型跟她本身呆萌、傻愣的形象很般配呀。

关晓彤的参赛作品也很有特色，她在丸子头的基础上加上红绳子，瞬间距离真实人物更加接近，她的表情也是挺用功的。

吴谨言穿了一件杏色绣花旗袍搭配哪吒牛角辫子，对着镜头甜笑，整个人元气满满，举手投足间散发着一股古代女性之美。#夏季养生正当时#

丸子头也好，哪吒头也罢，发型对于瘦的人来说总是很好把控，但是胖妹妹就有点尴尬了，这点估计只有她们本人能懂。那么为何迟迟不动起来，把可恶的肥肉赶跑呢？#清风计划#

1、侧弓步伸展

腰侧长度是脊柱的反应，不要忽视你的腹部.让它与大腿尽量保持距离。

体式要点：首先山式站立进入，抬头挺胸，腰背平直，慢慢把双腿向两侧打开，右腿保持伸直，左腿屈膝，膝盖与脚趾朝向左侧，右手臂伸直贴着右腿外侧，左手臂向上伸直，带动上半身向右侧下弯，注意感受腹部、肩部的拉伸感，最后头部也侧向右侧，眼睛望向地面。

2、坐姿扭转

坐姿扭转是腰酸背痛的克星，上班族姐妹应该多练习，看着上面这个潇洒漂亮瑜伽体式，相信很多姐妹都会心痒痒的.

体式要点：首先用简易坐姿进入，双腿盘坐，挺直身躯，接着将右腿屈膝抬起，右脚掌来到左膝盖外侧，左手臂则贴着右膝盖与右小腿的外侧，上半身向右侧扭转，右手臂在身后伸直压地，保持稳定。

3、鸽王式

完成这个体式后，一定不要让双臂同时松开，否则会因脊柱的突然松弛而失去平衡。

体式要点：首先将大腿与臀部坐在沙发上，小腿自然垂落在沙发边沿，然后将左腿向后伸直，屈膝，将小腿折起并与沙发垂直，脚尖朝上，最后将手臂向上伸直，屈肘，小臂向后延伸去抓握左脚尖，同时要将胸腔向前推开，感受背脊的拉伸。

4、坐立体前屈

注意这个动作不是用手臂去延长，而是利用脊柱，从髋部向前拉伸，才能避免受伤。

体式要点：首先右腿在下，左腿置于沙发上，伸直左腿还有左手臂，努力用左手掌去抓握左脚尖，你可以向前延伸你的上半身，眼睛水平望向前方。

5、前臂倒立

这个动作如果没有把握好重心的平稳，很容易往后倒下，所以前期练习的时候尽量靠墙，而且速度要慢。

体式要点：呈下犬式，将前臂和手掌置于草地上，保持保持肩部在手肘的正上方，头部枕在手掌上，然后将腿向后踢起，用手臂的力量控制重心平稳，右腿向上向后伸直，左腿则屈膝向下，膝盖朝向体前的方向，注意左大腿要与地面平行。

看了这几款哪吒头，你最喜欢谁呢？其实即使是身材好颜值靓的女星，我也不建议个个跟风凹造型，毕竟各有各的特色，保留自己独一无二的特质才是最珍贵的，你说呢？

互动话题：你是个喜欢跟风的人吗？