泡韩国留学生(韩国梨泰院踩踏事件后，为留学生大女儿连夜进行心理辅导)

韩国梨泰院踩踏事变后，为留学生大女儿连夜举行心思向导

昨天半夜，在韩国留学的大女儿给我发来消息，说本人搜到了首尔梨泰院的踩踏事变的视频，“看着跟本人一样大的同龄人在视频中的场景，约莫另有很多跟本人身份一样的同胞在此中，本人以为十分忧伤，伤心，恐惊，一定要跟我聊聊，她以为今晚一定会无法入睡了。”
我赶忙看讯息了解了一下具体的情况，然后依据事变实质，协助大女儿做了一些及时的心思调治。由于她是留学生的身份，常常在留学生的群里跟各位互动，关于如此的突发危急事变，又是同龄人，又是本人的同胞，很难不感同身受。大女儿的体现属于危急事变后的应激体现。先表明一下什么是应激反响，就是人们在面临告急或伤害的时分，会产生的一系列的身心反响。
面临突发性的危急，我们有一些负面心情是可以了解的，可以过量地表达和宣泄；可以经过转移注意力，给大脑新的兴奋交换危急信息；可以加强积极心思表现，由于越是要反抗和回绝的信息，越必要分派充足多的注意力才行；还可以和伙伴、家人在一同，伴随和一同面临会给到对方心思支持。
我教各位一些【积极心思调治与应对办法】：

积极心思调治与应对办法

1、察：我们可以用如此的一种办法来提升本人。当我们如此或那样的形态，我们可以察觉到：我如今很气愤、我如今很忧伤、我如今……然后允许本人有如此的心情。
2、暖：由于在危急形态下要斲丧掉很多很多的心思能量，以是我们一定要做好保暖。
3、稳：经过我们前方提到的办法，让本人的肢体安定下去，心情安定下去，作息活动安定下去。
4、慢：就是让本人的形态放缓。在危急形态下会斲丧掉多量的能量，以是这时分就更必要多休憩，要放缓节奏，不要过分劳累，慢下去，肢体就会轻松。

大女儿还跟我说道，本人听一个留学生亲历者表述：看着别的一个比本人矮的同砚，在本人的眼前不克不及呼吸，本人也没有办法去协助她，眼看着她直到殒命。她在得救后以为本人如今要崩溃了，哀思到无法面临实际。
关于如此的亲历者，一切危急干涉，第一条就是让她有宁静的以为。
1、寻求支持
（1）和亲密的伙伴交换。你在亲密的伙伴眼前，是很轻松的，不必要体现的何等好，可以让本人完全轻松。假如有人必要你的协助，你可以如此和他交换：
① “我晓得你很恐惧，我想很多人约莫都和你一样。”
② “你的情况不太好，但我想陪陪你，和你在一同。”如此就把你的体贴转达给了他。
③ “别XX（恐惧、焦急），我和你在一同。必要我给你提供什么协助呢？”
（2）和亲人待在一同。我们会有更多的宁静感，亲人之间不管从生存上，照旧心思上，会有很多互相的支持。
（3）使专心思告急热线。作为留学生在外洋履历严重危急事变，可以告急学校的心思热线，也可以寻求我们国度的心思接济，我们国度也有很多专业的心思机构提供无偿的线上心思接济办事，及时向他们告急，也是好效的办法。
2.无穷的关心。当事人在危急事变后屡屡特别巴望关心和了解，偶尔一杯温水赛过万万言语，手中以为热水的暖和及眼见你关心的举措，这才是他们最必要的。把稳里过分告急的时分，也可以经过肢体轻松到达心思轻松。好比：把肢体泡在热水里，让温热的水让肢体和精力办法，也具有疗愈性；轻松练习：深呼吸助其徐徐闭上眼睛做深呼吸，倾听一些轻松舒缓的音乐，可制止不良体验在本人心思上形成过久的影响。
3.无条件的接纳。关于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要忧伤，不要哭泣，但是准确的处理办法是给他一张面纸，他会以为被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中的刺痛便得以疏解。此时还要报告他，哭泣、伤心、愧疚等都是人在痛楚时的一种很天然的心情体现，不是脆弱，这是正常的。
4.看专业精力心思医生：若经过以上办法还不克不及缓解不本心情，一定要发起或带亲历者到正轨医疗机构告急于精力心思专科医生诊治。
以上是我先容的心思干涉常用办法，除了运用于劫难事变，其他容易引发心思危急的事变也相反实用，好比亲人去世、车祸或病痛，乃至情感决裂之后，这是你对亲人好友的举手之劳。
渴望此次事变中的亲历者都能尽快走出心思的昏暗期，也为事变中逝去的孩子们祈祷，愿他（她）们在别的一个天下寻觅到安宁的净土！