腿围的正确量法（腿围的正确量法视频)

标准大腿和小腿腿围的算法？

1 腿围指的是什么　　人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量腿围大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。2 健康美腿标准2.1 健康美腿标准1　　小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。2.2 健康美腿的标准2　　大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。　　小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。　　脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。　　美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)　　大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm　　小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm　　脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm3 腿部的3大黄金点3.1 黄金点1　　膝盖处没有赘肉 ，如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。3.2 黄金点2　　脚踝纤细有收紧感,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。3.3 黄金点3　　腿肚最粗处位置高,如果腿长，确实会显得腿细，而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长

上下围怎么量？

量人的上下围，首先要求这个人保持站立状态，然后采用皮尺作为测量工具，从人的脖子，肩部，腰部，臀部最后是手臂和腿围。

腿围怎么量比较合适呢？

腿围作为人体形态指标之一，分为大腿围和小腿围，它反映了人体腿部肌肉发育水平及发达程度。 腿围怎么量也是每个人都应该掌握的。　　在开始测量之前呢，首先要了解几组尺寸的定义。腿长是指站直时，从足跟到跨下的长度；大腿周长是指大腿最粗部位的周长；小腿周长是指小腿最粗部位的周长；脚踝周长是指脚踝上方最细部位的周长。　　测量大腿围时，被测者应当两腿开立同肩宽，检测者在侧面将软卷尺放置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量；小腿围怎么量？测量小腿围时，姿势同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。　　在选购裤子时，除了要测量腿围之外，还要考虑你购买的裤子是要单穿，还是要套秋裤毛裤呢？如果要套秋裤，需要在你测量的腿围基础上，增加1-2厘米，套秋裤的时候才不会过瘦。　　很多女生都渴望拥有比例协调的美腿，那么怎么样的腿部比例才是健美的呢？通常来讲，大腿的理想标准围度 = 身高 x (0.29至0.3) cm，小腿的理想标准围度 = 身高 x (0.2至0.21) cm，符合这个比例，说明您有一双健康而符合比例的美腿。