42岁陈数不愧为尤物美人，18年为美只做一件事，果然被岁月独宠|王菲|普拉提|瑜伽|瑜伽垫_chenshu

40岁还能被被大家尊称一句：姐姐，对女人来讲一定荣幸之至。身材如少女，年龄只是一串数字。比如已42岁的陈数，一颦一笑都和实际年龄偏差太大，倾城美容颜好像一直不曾老去，足足活成了亿万女性都羡慕的人生赢家。

前段时间陈数现身某活动现场，身穿绸缎式睡衣风粉色连衣裙，俏皮马尾和轻薄空气刘海，打扮的光鲜迷人，驾驭起减龄的少女粉来也依然如花季少女般大方迷人，风韵依旧。

如斗篷式独特设计，光泽丝滑的质感，粉淡淡的茱萸粉色，苗条的腰线，轻盈顺垂的长款裙摆，不知是多人心中的白月光梦中情人。陈数已经42岁了啊，为什么还能显得这么年轻风韵！是否就真是岁月都会优待美人。

陈数作为娱乐圈中为数不多的低调艺人，她的演技毋庸置疑，曾经也是白玉兰、华鼎双料视后的获得者。如今虽然不再量产影视作品了，但曾家喻户晓的经典作品还烙印在每一个喜欢她的人心里。如今开始将生活节奏慢下来，开始享受庭前花开花落的静谧人生。

现在的陈数，我们要想一探真容，基本都只能从她零散的社交动态和偶尔走机场被抓拍到的美图来一解相思了。所以如今提到陈数更多的是称赞她好衣品和好气质，身穿慵懒的一字肩毛衣裙拍摄写真时，风情万种这身材、这颜值又一次升华我们的审美。

陈数的好衣品如今已完全扎根在不少爱美人心中，虽然大多都是以最简单，平淡无奇的单品搭配，但总能被人当作教科书一样让人效仿学习，就好比这一组机场穿搭，从大衣到西装亦或打底衫，现在编姐去翻下衣橱我都能找出“同款”出来。

陈数容颜不显老，又相当会穿衣搭配，加上气质更胜一筹，不得不承认，陈数的美确实经得住岁月。宠辱不惊，满脸胶原蛋白身材肥瘦相当，整个人看起来精神气十足，难怪很会被陈数所惊艳

那42岁陈数年轻和气质、及好身材是如何养成？

陈数其实曾在微博上自爆她的美丽秘诀，那便是当无数精致女人，保持好身材、和拥有优雅气质的瑜伽。瑜伽起源于古印度以修炼身心、养性为主，今被用来强身健体，提炼女性气质为主的一项柔韧性运动。

陈数自己坦言，她每一天都要给自己留一点时间，话外之意就是停下繁琐的工作，寻一处静谧的空间，调整自己的状态，而瑜伽就是她最好的排解方式。

之后在录制某节目后，更是有感而发道出了她已经坚持了18年的瑜伽运动，是身体与心的对话~

现在想来，难怪人到中年的陈数，不仅身材没有发福变老，气质又宠辱不惊、原来这就是冻龄的秘诀，终于找到了答案。平躺在瑜伽垫上的陈数，用一根绳子做拉伸动作，一只脚呈直角状态，动作显得娴熟。

如此看来，娱乐圈那些被称为“冻龄女神”的女明星，她们能保鲜的如此美，很大一部分原因就取决于她们对瑜伽的热爱。

比如现在已经52岁的天后王菲，她的好友胡军曾在某节目中就坦言，王菲能保持现在的苗条身，就是源自瑜伽中的一类普拉提。

所以看王菲身穿紫色背带裤和紧身针织衫，曼妙的身材，甜腻的笑容，丝毫看不出她已经是结过婚、生过娃的女人，气质怎么看都那么出众大方，真是被岁月优待的尤物女人。

还有“龙姑姑”李若彤，貌比天仙，虽然如今也是半百的中年女人了，但光看照片你是猜不出她的年纪，标准的巴掌腰，蜜桃3D臀，其实她的秘诀也是于十几年如一日的保持瑜伽锻炼，看身体直接弯曲的弧度，这未免太厉害了，身体的柔软度简直夸不完。

达尔文生物理论告诉我们：“能者生存，弱者者淘汰”。如果家里没矿、没背景的人，也就会为了美好生活拼尽全力，甚至毫不夸张地说24小时加班狗，365天全年无休是多少奋斗在温饱边沿的真实写照。

那么谈我们要去健身房健身，请个VVVIP私教就像两条平行线之间，简直是晚上做梦行千条路，早上起来还走原路，太不真实了。

所以今天编姐趁热打铁，给大家推荐一种不用去健身房，就可以体验练瑜伽的身心愉悦——普拉提。

普拉提是通过瑜伽衍生出来的一类消脂、养性运动。我们练瑜伽不需要任何器械，全靠肢体动作完成。而衍生出来的普拉提就需要借助器械，这款器械其实就是一根绳子，然后掌握好绳子的使用法则，通过5个步骤来完成普拉提的步骤。

步骤一：弓箭步扭转腰机

瘦身效果：减腹、臀、大腿肉

双脚扣住绳子两端的脚环，用绳子中间的普拉提棒平放肩上，做左右两侧的弓腿动作。

注意事项：一组20次，每天至少2组，每组间隔休闲20秒继续。

步骤二：空中蹬车

瘦身效果：瘦和锻炼小腿、臀部

平躺在瑜伽垫上，双手呈高举状态握住普拉提手棒，双腿做像踩单车一样的蹬车状态。

注意事项：一组20次，每天至少3组，每组间隔休闲20秒继续。

步骤3：主力深蹲

瘦身效果：练S曲线、瘦臀、腿

双脚和肩部保持同等宽度，双脚扣住脚环，将普拉提棒平放肩部，做深蹲姿势。

注意事项：一组20次，每天至少3组，每组间隔休闲20秒继续。

步骤4：强举臂

瘦身效果：瘦手臂有奇效

双脚和肩部保持同等宽度，双脚扣住脚环，将普拉提棒双手紧握，做上下拉伸状态。

注意事项：一组20次，每天至少2组，每组间隔休闲20秒继续。

步骤五：后腿拉伸

瘦身效果：腿部，臀部，背部，腰部

将普拉提平放在瑜伽垫上，双腿呈半屈膝状态，单腿扣住脚环成拉伸状态，单腿循环。

注意事项：一组20次，每天至少4组，每组间隔休闲20秒继续。

以上5个步骤只要每天坚持打卡，坚持一个月后，你身上的肥肉就自动削减，将腰、腹、臀、手臂统统瘦一大圈，从而以后的你也能和陈数一样，穿衣好看，气质出众！

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另外有了这根绳子普拉提后，还需要一卷瑜伽垫，编姐再给大家安利几款平价好物瑜伽垫。可以根据需求、场合选择尺寸。

1、加厚防滑瑜伽铺巾 价格65元

推荐理由：可以清洗的瑜伽垫，不防滑、不伤手臂、耐磨损，冬天不刺骨，夏季不粘汗，可以根据自己喜好选择花色，而且可对折。长度：183cm*64cm，厚度有6mm和8mm选择。

2、途斯tpe瑜伽垫 价格59元

推荐理由：尺寸可以选单双人的，长183cm和宽100cm加宽型。多种花色可以选择，可凭喜好选择，泡垫高回弹性，尤其适合刚学瑜伽的初学者。好清洗，符合欧盟检验标准。#一起等春天#