凌潇肃减肥后遗症出来了，参加减肥节目胖10斤，现体重直逼200斤_凌霄肃

在减肥节目《哎呀，好身材》中凌潇肃作为一个需要减肥的人士，他是失败的，但作为一个吃播他是成功的，从节目的一开始他就展示了他的吃播才能。

吃嘛嘛香还老会吃，看得人食指大动。

后来他一想这不对啊，他是过来减肥的不是来吃东西的，为了体现自己减肥的决心，一拍板拉着行李箱就到了一家减肥中心。

在减肥中心从饮食到运动实行系统化管理，一顿就是一点点菠菜，猫咪也不止吃这一点点吧。

运动倒是多种多样，让你应接不暇，不管是室内的还是室外的，应有尽有任君选择。

练到凌潇肃每天衣服都湿透了，才算结束。

后来凌潇肃大腿拉伤以后 ，这样的减肥日子才算告一段落。

但这次减肥对凌潇肃的影响还是比较大的。

过于清淡的少量食物以及每天大运动量的减肥方法，短期来说的确是可以看出成效的，你可以明显地看到自己一天比一天瘦，不到几天就掉一次称，

但长期来说这种减肥方法有百害而无一利，如经过魔鬼训练后的凌潇肃暴吃三大碗油泼面以后，那幸福到想飞天的样子，就知道节食多折磨人。

如此以后胃口比以前更大了，参加减肥节目到了结算减肥成绩的时候凌潇肃足足胖了10斤，而几个月过去凌潇肃更是长胖了不少，现体重直逼200斤，就跟小山似的。

有无数的例子向大家证明这样的减肥方法对减肥者本人的身心都有一定的影响。首先在停止减肥以后，首先要面对的就是复胖问题，因为少油少盐的低碳水饮食，会让你对碳水食物产生无尽的渴望，蛋糕、面、米饭都可能引起你的暴食。

许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

据说这个扭腰盘可以加速燃脂、快速瘦腰，还能刺激脚底穴位进行按摩...

一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。