47岁吴玟萱看上去像20岁，坚持练习瑜伽的她，绝对是冻龄女神_动作_运动_

原标题：47岁吴玟萱看上去像20岁，坚持练习瑜伽的她，绝对是冻龄女神

小练老师有话说：总有很多人，在我们担心衰老肥胖等问题时，他们却好像能永远不被这些问题困扰。台女艺人吴玟萱就是这样，今年已经47岁的她，被许多人成为“冻龄女神”，迷人的身材，白皙的皮肤让人非常羡慕。爱运动的吴玟萱让我们相信，坚持运动，时间一定会偏爱我们。

吴玟萱不仅拥有“逆生长女神”，“冻龄女神”的称号，在娱乐圈，她也是非常全能的一位艺人。不论是主持、代言、创作，她都表现的非常出色。她还因为在综艺《康熙来了》中大胆卸妆，被大家称为“最美素颜女艺人”，可以说非常优秀了。照片中的吴玟萱上身穿着黑色皮衣，下身穿着白色短裙，露出修长的大腿，整个人看上去非常优雅迷人。

今年47岁的吴玟萱已经是两个孩子的妈妈了，经历了感情失败的痛苦后，她没有就此颓废，而是陪伴孩子们一起好好生活，真的是一位坚强的妈妈。现在工作努力，身材迷人的吴玟萱仿佛更加幸福了。照片中的吴玟萱穿着一件牛仔外套内搭白色运动背心，露出迷人的马甲线，下身穿了一条破洞牛仔裤，整个人看上去非常时尚。

年轻的容颜，迷人的身材，吴玟萱真的不愧是“童颜辣妈”。吴玟萱之所以气质保持得这么好，和她经常运动是分不开的。吴玟萱各种运动都非常喜欢，尤其非常喜欢瑜伽。照片中正在练习瑜伽的吴玟萱看上去非常优雅，大长腿马甲线太让人羡慕了。

47岁的吴玟萱通过运动让自己看上去年轻而优雅，热爱运动的我们也一定要坚持下去哦。下面4组瑜伽动作，我们来一起练习吧。

动作一：鸽王式

这个动作能很好地拉伸腿部和腰部，同时能更好地将双肩打开，使身体的颈肩线条更加完整。

动作要点：右腿屈膝在前，脚掌着地。左腿屈膝在后，膝盖着地，小腿向上。腰部向后，头部向后仰，双手握住左脚脚掌。

动作二：单腿下犬式

这个动作难度较大，练习时一定要对自身身体的柔韧度有一定的评估，练习时要注意量力而行。

动作要点：双腿并拢伸直，慢慢下腰，左臂伸直，向下撑地。右手握住右脚脚踝。左腿向上伸，使左腿与地面垂直，指向天花板。

动作三：轮式

这个动作难度很大，初学者一定不要独自练习，避免对身体造成伤害，在练习时尽量保证旁边有人辅助。

动作要点：双臂伸直，双手撑地，双腿慢慢抬离地面，使身体呈倒立式。慢慢将双腿向相反的方向落去，使身体呈拱桥状。

动作四：眼镜蛇式

这个动作能对全身的肌肉群起到很好的锻炼，能够促进身体的血液循环，让整个人拥有更好的气色。

动作要点：双腿并拢伸直，趴在垫面上。双臂伸直，双手撑地。头部慢慢向后仰，双腿小腿向上屈膝抬起。

不论生活怎样对待我们，我们都应该善待自己，优雅地过好自己的生活，这一点，吴玟萱真的做到了。相信运动会带给我们对抗时间的勇气，让我们更加从容优雅，瑜伽更是这样。返回搜狐，查看更多

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