身材标准对照表(女生身高体重对照表，这个年“美了”还是“胖了”，看它就有数了)

眼看着春节就全面开始了，一大波的大鱼大肉都在等着大家。过年过节每个女生只要稍不注意就是要胖个5-10斤的。尤其冬天羽绒服一穿，肉肉藏起来根本发现不了身型变化。这也让女生们更是无所畏惧的大快朵颐了。今天小编就给大家提供一份女生身高体重对照表，这个年还能不能大吃大喝，这个年“美了”还是“胖了”，看了它就心里有数了。

这份对照表涵盖了150-176cm身高女生的体重标准，分为标准体重、美体体重、模特体重。看了这个表就知道自己的体重在什么标准啦～如果是在模特身材，那么女生们过年多吃一点也是没有关系的。但是在标准身材之上可能就要控制控制食欲了！即使是过年也别一时贪吃，让自己年后悔青肠子。

这里小编也为各位女生找到了一些女星的身高体重数据，让小姐姐们有个参考。已经生过一个孩子的杨颖身高168cm，体重90斤。她作为明星是要求很严格的，比标准的模特体重都轻了不少。她这样比较偏瘦的身形，穿衣服比较好看，但也看上去没有很健康。作为普通女生可以再稍微放松点要求，看上去纤瘦有肉会比较好。

同样因为好身材被人熟知的女星还有张天爱。她165cm的身高，有96斤。相比杨颖是要圆润一些。这样稍微丰满一些的身材会更加的好穿衣服。无论是紧身连衣服还是oversized的大衣都能够撑起来。想要微胖点的女孩子可以参考张天爱的身材。

还是言归正传，看了这张身高体重对照表之后，女生们如果超标一定要重视。因为体重超标，不但会影响健康，也会让你美感全无。所以年关降至在饭桌上女生们一定要注意。

这里也有一些小tips分享给各位女生。首先，少量多餐、吃东西细嚼慢咽。爱吃的女孩子，可以每次少吃一些，多吃几次。这样可以不那么容易长肉肉。还有要注意的是，吃东西要慢，这样才可以更好地消化。然后，少吃猪肉，多吃鱼肉、羊肉代替。因为猪肉的脂肪含量比较高，吃了会容易发胖。喜欢吃肉的美眉们可以用鱼、羊肉来代替。最后，少吃主食、多吃菜。主食是淀粉含量比较高，是易发胖的。所以要尽量少吃主食，多吃菜来增加饱腹感。

除了注意怎么吃，还要加上适量的运动。在春节期间，大家放假在家天气寒冷不想进行户外运动。在室内也可以进行一些无氧运动。比如瑜伽、健身操，还可以做一些HIT减脂运动。只要掌握少吃，多运动。肯定能够在春节这个人人涨肉的时间也保持标准的完美身材。

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