抗氧化(抗氧化剂的作用与功效)

抗氧化=抗衰？抗氧化到底抗的是什么

近些年，很多抗衰老的产品都宣传能抗氧化，渐渐地，大家就把抗衰老=抗氧化，具体抗的是什么，很多求美者都不清楚。

重庆军美医疗美容医院皮肤科院长蔡晓伟指出，抗氧化，其实抗的是自由基，它是细胞正常活动的副产品，含有未配对的电子，极其不稳定。为了达到稳定目的，经常把别人家的电子抢过来配对，这个过程就叫氧化。

自由基的氧化能使皮肤老化。但其实，自由基对皮肤的影响，远不止皮肤老化这么简单。

自由基对皮肤的影响

炎症性皮肤病

在炎症反应过程中，因局部代谢障碍及中性粒细胞、巨噬细胞等聚集，容易产生过量的自由基，造成组织破坏。

有研究表明，某些自由基(如NO)在炎症性皮肤病如银屑病、特应性皮炎、过敏性接触性皮炎和系统性红斑狼疮的发生中起到一定的推动作用。

黄褐斑

正常情况下，人体内自由基的产生和清除处于动态平衡状态。当因为各种因素导致体内自由基产生过多时，这个平衡就会被破坏。自由基在体内蓄积，造成色素细胞损伤，黑素形成过多，从而可能产生或加重色素障碍性皮肤病。

皮肤老化

当体内氧自由基失控增多时，容易导致细胞受损、胶原蛋白失活，加速机体和皮肤的衰老，使皮肤出现暗沉、松弛和皱纹等情况。

皮肤肿瘤

我们都知道，紫外线照射会增加皮肤肿瘤的发病率，如皮肤基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑素瘤等。但紫外线和皮肤肿瘤之间不是直接联系，中间有很多物质参与，自由基就是其中之一。

紫外线照射皮肤会产生自由基，在致癌过程中，许多不活泼分子在细胞内转变为氧自由基，它们与DNA的碱基形成牢靠的共价结合而致癌变。

除了上面说的这些，晒斑、白癜风、光线性皮肤病等疾病中也有自由基的身影。那么，面对自由基的氧化作用，我们应该怎么应对呢？答案很简单，从源头遏制，尽可能阻止促使自由基产生过多的因素的发生。

日常生活中该如何做

防晒护肤

紫外线照射皮肤后可以产生脂类自由基、黑素自由基和NO等，并使皮肤细胞抗氧化防御能力降低。所以，防晒真的很重要，没做好防晒，用再多再好的护肤品都是白搭。

建议硬防晒(打伞、防晒衣等)+软防晒(防晒霜、防晒喷雾等)搭配使用，效果更佳。

饮食

可以多吃含有丰富维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等的食物。如橙子、橘子、西红柿、瘦肉、蛋类、葡萄、蓝莓、茄子、樱桃、草莓、桑葚等。

戒烟酒

烟和酒都是使体内自由基大量增加的原因之一，而且烟和酒对身体各方面都有一定的影响。为了健康，为了美丽，最好烟酒不沾。

保持心情愉悦

是的，心理因素也会导致自由基产生过量。人在极端不良情绪下，如愤怒、紧张、恐惧时等，也会产生自由基。(重庆军美医疗美容医院 供稿)

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