跳绳的最佳时间和数量（跳绳的最佳时间和数量是多少)

跳绳早上跳还是晚上跳好？

我的理解应该是早上跳比较好，因为人经过一晚上的睡眠，早上起来人会精神不足那么跳绳运动会让我们血液流速加快，使我们的头脑更清醒，做事情的效率就会更高

跳绳的三个最佳时间？

跳绳在以下几个时间段最佳：

1、早上起床半个小时之后跳绳，这个时候身体的各项机能已经恢复，还能够起到减肥的效果。要注意不要起床后立即跳绳，在吃饭前半个小时也不要跳绳；

2、下午三点左右跳绳比较好，这时候运动能够锻炼身体，坚持下来可以使自己瘦下来，也能促进食物的消化；

3、晚上八点左右跳绳也是最佳时间，只是要注意睡前半个小时不要再跳绳，以免影响睡眠。

跳绳每天跳多少个最好？

跳绳是一项非常有益于健康的有氧运动，我们最好坚持跳绳，每天起码要半小时。如果你刚开始决定跳绳的话，可以循序渐进，第一天先做100个，如果不累，第二天再逐渐增加，根据自己的身体状态进行调整，从而选择自己身体最能接受的一种运动力度。