喝牛奶可以美白吗

牛奶是否可以美白肌肤?

许多人认为牛奶让肌肤变得更白、更漂亮，但实际上，在大多数情况下，肌肤是否白皙、光滑是由个人生活方式及外部环境决定的。没有任何科学研究表明，喝牛奶可以美白皮肤。此外，牛奶也不能起到抗衰老的作用，因为它不能缓解皮肤表皮的老化过程。

牛奶的实际益处

尽管牛奶健康且美味，它也蕴含了诸多中和滋养皮肤的健康成分。牛奶含有抗氧化剂，可抑制自由基对肌肤的危害，有助于皮肤保持柔软，延缓衰老。牛奶含有丰富的维生素A、维生素E及其他水溶性维生素，可滋润皮肤，促进皮肤柔软及紧致。牛奶还有助于减少皮肤过敏的发生，它的抗氧化剂有助于消除炎症及抗皱的作用，使皮肤看起来更加健康。

对于美白皮肤，牛奶不是必要的

牛奶有点郁闷，淡淡的白色，有人容易把它和美白肌肤联系起来。其实，牛奶中没有任何美白质地成份，所以它不能起到美白肌肤的作用。许多护肤品中含有葡萄糖、玻尿酸及其他美白成份，是美白肌肤的不二选择，牛奶则不是。

如何使牛奶起到最大作用

牛奶能帮助延缓皮肤衰老，改善肤质，使肌肤更加充满活力，让人拥有年轻而美丽的容颜。建议适当摄入牛奶，几个月来，皮肤会长期获益。另外，还可以外用牛奶护肤品。用温水将牛奶放入肥皂袋里，在脸上按摩几分钟，使皮肤受益，让肌肤显得柔软亮丽。

总结

牛奶可以适当摄入，以延缓衰老，使皮肤变得柔软亮丽。尽管牛奶淡淡的白色令人联想到美白，但实际上它不能让肌肤变白变亮。如果希望美白肌肤，建议选择有效的护肤产品或进行皮肤美白护理。