如何减少青春痘(预防青春痘 注意这几项)

本报讯（记者狄慧）正值花季的孩子们通常会有一个共同的烦恼，那就是青春痘。市中研附院皮肤科主任医师王红梅提醒，做好预防和护理，可以减少青春痘的发生。

青春痘即痤疮，因多发生于青春期而被称为“青春痘”，它包括粉刺、丘疹、囊肿、脓包、结节，主要是由于青春期内分泌水平发生改变而引起的。痤疮的成因比较复杂，和激素水平、遗传、饮食习惯、情绪、皮肤护理和药物等因素相关。程度较轻的痤疮通常以粉刺为主。中等程度的痤疮一般是红肿痘痘和脓包，按下去会感觉到疼痛，而且容易引发细菌感染，导致一系列的炎症。重度的痤疮除了伴有粉刺、脓包、炎症外，还有囊肿、结节等。

那么，青春痘要如何预防和护理呢？首先要注意面部卫生。洗脸时用温水，避免过冷或过热的水对皮肤形成刺激，选用PH适中的碱性洗面奶；减少使用化妆品频率，如若使用化妆品也应选择正规品牌，睡前彻底卸妆。总之，要保证皮肤健康干净，保证充足睡眠。

其次，饮食是控制痤疮的关键因素。多吃富含粗纤维的蔬菜并多喝白开水，保持大便通畅。少吃高脂肪、高热量的食物，如巧克力、油炸食物，忌食过酸过辣的食物。可以多吃薏仁、莲子等，这些能够有效减少皮脂的分泌和细胞脱落。最后，选择富含维生素A和维生素B的食物，如各种蔬菜和水果。

第三，要重视心理疏导。痤疮的潜在患者多为青少年，此阶段的人群心理变化大，因此心理护理对患者而言十分重要，患者自身应保持乐观态度，家庭成员应耐心开导患者并配合医生积极治疗，并对其给予精神上的帮助。只有患者在保持乐观平和心态的基础上，对治疗结果满怀信心，才能尽快消除面部痤疮。

来源： 今晚报