乔欣个人资料简介(从傻白甜到干练新女性，乔欣是怎么在男人堆职场中脱颖而出的？)

最近热播剧《平凡的荣耀》中乔欣彻底改变了大家对她的印象，一举从《欢乐颂》中的傻白甜，变成了干练、独立又聪慧的兰芊翊，在这部男人成堆的职场剧中，展示了我们职场新女性毫不示弱的劲儿，太励志！

虽然初入风投行业，还只是个实习生，她一路披荆斩棘，气场逼人。

再回想起当年的关雎尔，简直太柔弱。但她并不是一无是处，记得有一集曲筱绡想争取一个国外空调代理项目，但英语水平只够调戏外国酒吧帅哥时，是关雎尔通宵帮忙翻译，虽然赶不上安迪看全英文资料的速度，但好在英语水平扎实。

在本部剧中，她被性别歧视，被同事排挤，但相比那个英文听不懂的白敬亭，她更有坚持留下来的底气。

英语真的对职场人这么重要吗？我的高中同学一毕业就是做销售，这两年公司转做外贸，跟单都是跟外国人打交道，没办法只能重新补习英语；我身边的运营人们，想要写点有深度的文章，翻墙是必备技能；一些自媒体朋友，更是盯着国外新书找资料……

似乎每个人都有必学英语的理由，而学的过程中又绕不开背单词，但你有没有这样的经历：

• 单词背来背去，还是什么也没有记住
• 每天都在背单词，但即使是刚刚背过的单词，自己也没印象
• 好不容易背完一页单词，复习的时候，每一个都似曾相识，但又不知道这些单词的意思

前两天表妹突然问我，有没有背单词的好方法。表妹是特别用功的女孩子，但背单词全靠死记硬背，花了很多时间，效果却不理想。

恰好最近正在读李拓远的《学习高手》，书中提出很多学生在考前疯狂背书，考试的时候虽是似曾相识，但答案却怎么也想不起来。记东西着实令人头大，但记不住东西，并不是因为不聪明、没有天赋，而是因为尚未掌握记东西的关键和方法，就能事半功倍。

一、让记忆不“难熬”的三个关键

1.过程趣味化

在记东西的时候，如果只用眼看、用嘴念会是一个非常枯燥的记忆形式，但如果发挥自己的想象力，在记东西的时候加入一些生动和有趣的元素，这样记忆过程也会非常趣味化。

2.串联需背内容

在记单词的过程中，如果只是记忆很多零碎的知识点，将会加大记忆难度。但如果我们把表面上看起来散乱无规律的东西努力串联起来，变个体为整体，有规律的整块记忆更方便记忆。

3.以旧带新

借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点，以旧带新，既可以复习旧内容，也可以记忆新内容。

二、三个单词记忆方法

1.多感官刺激记忆法

多感官刺激记忆法就是同时动用我们的多种感官，比如视觉、听觉和嗅觉等，来进行记忆。

当多种感官齐发时，大脑受刺激的效果会显著增强，记忆中枢能获得更充分的调动。在我们背单词的过程中，如果只用眼睛盯着新单词记忆，相当于只刺激了视觉区域，无法对大脑形成足够的刺激，但如果同时刺激听觉区域，背单词的效率就会更高。

同时刺激视觉区域和听觉区域的背单词方法有两种：

（1）“1+2次”记忆法

“1+2次”中的“1”是背诵新单词当天需要同步听录音；“2”是一天结束前至少再利用两段碎片时间，听两遍当天任务单词音频。

“1+2次”记忆法在背单词的过程中，将听单词音频贯彻单词记忆始终。

• 初记单词：可以先听一遍音频，同时浏览对应的新词。
• 背诵阶段：如果时间允许，可以再听几次单词音频。在单词背完之后，也可以通过听音频，快速拼读单词，加深印象。
• 复习阶段：利用空余时间，比如吃饭时、睡前，再次听单词音频，同步拼读单词，对于不熟悉的单词重新背诵，直到记牢为止。

（2）听写练习记忆法

听写练习记忆法正是在单词背诵完成之后，抽出时间，一边听单词音频，一边默写单词。在听写训练中，对于不熟悉的单词，需要快速回归课本，进行二次记忆。

2.晨起/睡前记忆法

遗忘产生的机制最常见的观点是：一是记忆痕迹衰退说，具体是由于识记后的痕迹没有予以强化（缺乏复习），而逐步减弱、衰退，以致最后消失。一是个体在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰，使记忆痕迹受到了抑制，比如前摄抑制，即先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用；倒摄抑制，即后学习的材料对保持和回忆先学习的材料有干扰作用。

为了减少遗忘机制对记忆单词的影响，我们可以在采用晨起、睡前记忆法复习所学的单词，也就是利用早上起床后和晚上睡觉前，花几分钟的时间去复习需要背的东西，在每次复习中做到温故而知新。

3.故事串联记忆法

当我们机械地硬记独立知识点时，这些独立的知识点缺乏上下文的背景信息参照，在记忆时难度大，遗忘率也高。但如果我们把每个知识点“零件”都串联起来、编成一个小故事，把这些“零件”放到上下文的语境中，串联成一个小故事，可以更好地记忆。

三、注意事项

1.合理预期

记忆单词的时候需要设定一个合理预期，不可能一口吃成胖子。

2.复习检验

• 在复习一个刚背完的单词时，如果用了超过五秒才勉强想起它的意思，那么这个单词不算过关，必须重新背至少一遍
• 复习时不能只看着单词回忆中文释义，必须完成“英到中、中到英、不同词性、变体时态、例句回顾”的全套流程

高效方法+不懈努力=成功与喜悦。在单词记忆的过程中，我们需要花时间、花精力，但更重要的是选择高效的记忆方法。不仅是单词背诵，在识记其他内容、知识的时候，也是如此。