女性腰围对照表cm和尺(女性腰围超过此数，不仅仅是肥胖，脂肪肝也可能找上门)

爱美一直是很多女人的天性，每个女性都希望自己，能够一直保持苗条的身材。不少女性在生活中，除了会观察自己体重的变化，还会特别注意自己腰围的变化，腰部保持纤细，能够很好地展现女性的个人魅力。但是人体随着年龄的增长，到了一定年纪后，身体就容易出现新陈代谢下降的情况，很多女性会出现发福的情况。

不少人身体一开始发福，腰部就容易出现脂肪堆积，对于女性来说，如果腰围超过了标准的范围，那么不仅仅暗示身体出现了肥胖的情况，脂肪肝也可能会找上你，不妨一起来了解一下。

女性腰围保持在多少比较好？

其实每个人由于身材比例不一样，身高各方面存在较大的差异，有的女性腰围是六十几厘米，而有的女性腰围则是七十几厘米，这些都是很常见的情况。但是如果你在测量腰围的时候，发现自己的腰围超过了80厘米，这个时候就要提高重视了。

根据相关研究显示，女性如果腰围超过了80厘米，说明身体的内脏脂肪堆积的太多了，身体出现脂肪肝的概率也大大提升了。大家在平时可以注意观察一下身体的变化，如果发现自己的皮肤颜色变得蜡黄，眼珠的颜色也发黄，可能是身体出现了黄疸，这与肝功能异常有关，需要提高重视。

此外，有部分人还会感觉到，肝脏部位有明显疼痛的情况出现，这也是身体发出的求助信号，大家在平时要多留意。那么女性在生活中，该如何保护肝脏的健康，帮助身体控制体重，远离脂肪肝的烦恼呢？

避免吃高热量、高脂肪的食物：很多人身体出现肥胖的情况，与日常的饮食习惯有很大的关系。若是人体长期吃一些高脂肪、高热量的食物，比如油炸薯条、汉堡、烤肉等，身体内就会出现脂肪堆积的情况，不但腰围会明显增加，身体出现脂肪肝的概率也会提高。

建议女性在生活中，尽量多吃一些新鲜的蔬菜，比如常见的西兰花、紫甘蓝、山药、木耳、苦瓜、丝瓜、冬瓜等，这些食物营养丰富，同时热量很低，人体常吃这些高纤维食物，能够很好的促进肠道蠕动，也有利于体内脂肪的代谢。

避免饮酒、熬夜：相信很多人都知道，长期喝酒对于肝脏的影响是比较大的，酒精需要通过肝来进行代谢，熬夜也不利于身体的健康。在夜晚11点以后到凌晨2点之间，肝脏会进行自我修复，若是这个时候没有进入睡眠，也会影响肝的健康。

女性在平时要注意，观察自己腰围的变化，如果发现自己的腰围超过了八十厘米，说明身体存在肥胖的情况，脂肪肝也可能说来就来，这个时候该注意控制体重，适当减肥了。生活中要远离酒精类的饮品，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，更有益身体的健康。