男士身高体重尺码对照表(男性152-188cm标体对照表出炉，对照了解下，看你有没有达标？)

导语：常言道：爱美之心人皆有之，女性想拥有五官，想拥有立体精致的五官和水润白皙的皮肤；而男性也想拥有迷人的8块腹肌和帅气的面孔。

女性与男性所追求的“好身材”不同，女性要求自己一定要瘦，而男性却不要求自己有多瘦，却要拥有发达的肌肉。

若一个男性整体偏瘦，那么整个人看上去就会文文弱弱的，没有男子气概；而若是男性偏胖，大腹便便，那么则很有可能成为大家口中的“中年油腻男”，更加不被人喜爱。

对于大部分男性而言，将体重控制在合理范围之内才是尤为重要的，不可以太胖，也不可以太瘦，下面就与大家来分享一下男性152-188cm标准体重对照表，屏幕前的男性朋友赶快对照下吧。

过度肥胖，会给身体带来哪些危害？

过于肥胖对身体会有一些危害，主要的危害如下：

一、过于肥胖会诱导一些心脑血管疾病的发生。肥胖会增加某些炎性因子的释放，让体内长时间处于一种”炎症反应“状态，会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。

进而增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能性。

二、过于肥胖会诱发膝关节炎。膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化、代谢异常等因素引起的关节炎性病变，一般表现为关节红肿、疼痛等，所以过度肥胖可能导致膝关节炎。

三、肥胖也会引起癌症及其他疾病。肥胖的人患各种癌症的风险也比正常人高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃肠道癌、前列腺癌等。

此外，还有脂肪肝、皮肤病变、哮喘甚至勃起障碍……肥胖可谓是多种疾病的危险因素。

男性152-188cm标体对照表出炉，对照了解下，看你有没有达标？

有关体重标准应当针对身高以及年龄作出综合评估，男性朋友可对照以下表格找出适合自己的范围，若在标准范围内，那么说明你的身材特别不错。

若超出标准范围的10%，那么就说明需要控制体重了，这样才可以让身材更好，身体的健康程度也会更高。

想要减肥，应采取什么样的方法呢，如何科学减肥？

【1】充足睡眠

人体的睡眠时间是身体的最佳排毒时期，若错过了这个时间段，就会导致体内大量堆积毒素，而导致一些不好的症状。

而且没有充足的睡眠，也非常难减肥和增肌，疲惫会破坏正常的饮食和训练，影响身体消耗脂肪的能力，这样一来减肥的效果也就大大降低了。

【2】注意饮食

想要减肥，还需管住嘴，不过需要注意这里所说的管住嘴，可并非你理解的少吃或者节食，只有“吃饱了才有力气减肥”，吃饱的目的在于为身体提供足够的能量。

不然的话就会导致营养不良，因为基础代谢的降低，会变成那种“易胖体质”，脂肪反而会更加顽固。

除此之外，若是节食的话，还会导致肌肉和水分的流失，给你造成变瘦的假象，所以建议把握3个原则：控热量、选食材、规律三餐和少食多餐。

【3】坚持锻炼

若想健康减肥的话，在陪你该是还需坚持去锻炼，锻炼就是脂肪燃烧最好的手段，有不少人运动是能够达到全身性的脂肪燃烧的，例如跑步，游泳或者是瑜伽等等。

但是要记住，锻炼减肥一定要掌握好技巧哦，一般来说运动减肥是需要有氧运动加上无氧运动，这样才可以燃烧脂肪，帮助塑形哦，所以对于举重等无氧运动也要做哦。

结语：有关减肥瘦身，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。