燕麦片怎么吃(燕麦怎么吃才更有效?给你介绍几种吃法,很实用)
最后更新 :2023-01-28 12:03:20
燕麦具有养心安神的作用,燕麦的吃法有很多种,下面为大家介绍几种燕麦的营养吃法,牛奶燕麦具有补血的作用,而且能够促进人体新陈代谢,能有效改善产后身体虚弱的状况,下面我们具体来了解燕麦该怎样吃才更有营养?
1、牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用,是妇妇产后气虚之滋补佳品。
原料:麦片、白糖,牛奶。
制作:麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。虽然用“冲”的方式比较方便,但是用“煮”的不仅好吃,而且营养也会更高一点。
2、草莓牛奶燕麦粥
材料:燕麦片、牛奶、水、草莓
做法:在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可, 如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。
3、南瓜燕麦粥
材料:老南瓜,燕麦,米,盐。
做法:把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,后撒上少许盐即可。
以上我们了解了燕麦的几种营养吃法,南瓜燕麦粥营养价值特别高,南瓜燕麦粥具有滋补身体的作用,燕麦牛奶具有滋补身体的作用,能够改善身体虚弱,可以提供给人体需要的营养,同时还具有养心安神的作用,可以润肠通便。
- END -
hph(hph提拉修护胶原蛋白精华套组)
hph提拉修护胶原蛋白精华套组怎么用?先洁面后涂上水,再涂上这款精华,轻轻的拍开抹匀,再涂上...
anastasia,中信银行潍坊分行多措并举,掀起党的二十大精神学习热潮_商讯_
潍坊广电新媒体讯 党的二十大召开以来,中信银行潍坊分行始终把学习宣传贯彻好党的二十大报告精神作为当前和今后一个时期的重大政治任务,精心组织、周密部署、多措并举,以强烈的责任感和昂扬的精神状态,推动党的二十大精...