光脚凉鞋

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“小美，你看我买的新凉鞋好看吗？”小青向朋友展示刚买的新鞋。

“挺好看的，夏天来了，还是穿凉鞋舒服。”小美打算自己也买一双。

“你们可别只顾着好看啊！这光脚穿凉鞋看似凉快，可对身体却有不健康的影响，有研究还说，可能增加皮肤癌风险呢！”另一个朋友阿徐冷不丁来了这么一句，属实扫兴。然而，话糙理不糙，这光脚穿凉鞋还真暗藏着不易被关注到的健康风险。

光脚穿鞋的三大危害

第一，穿袜子的作用，不仅在于保暖，更在于吸汗、去味，如果不穿袜子，光脚穿鞋，脚出汗的时候就容易滋生细菌，使皮肤发红、瘙痒。

第二，炎热的夏天，脚特别容易出汗，如果穿鞋不穿袜子，尤其是透气性不好的鞋子，脚部的皮肤就会直接与鞋摩擦，给真菌创造湿热的生长环境，还容易磨伤、擦伤脚部，引起真菌或病菌感染，导致长脚气。

第三，穿鞋不穿袜子，阳光就可以直接透过鞋子照射在脚部的皮肤上，不断刺激皮肤，产生大量的氧化自由基，破坏皮肤细胞和组织，加速黑色素的形成，使皮肤变黑、变差，影响机体DNA修复机制和介导细胞免疫，严重的甚至会导致皮肤癌。

夏季当心皮肤癌

夏天来临，阳光热辣辣地照射着，有的人外出的时候不做任何防晒措施，直接暴露在炙热的太阳底下，长期以往，会增加皮肤癌的发生风险。

皮肤癌，是指原发于皮肤的恶性肿瘤，通常分为基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤和湿疹样癌（乳房Paget病）四种类型。

除了穿鞋不穿袜子可能会引起皮肤癌之外，皮肤癌的危险因素还包括：

1.经常接触致癌化学物质

日常生活中，常见的苯并芘、沥青、砷剂等化学物质都有不同程度的致癌作用，尤其是职业上要经常接触致癌化学物质的人，如焦油工、石蜡工等，发生皮肤癌的风险比一般人都高。

2.长期遭受电离辐射

X射线等电离辐射，具有引起基因突变的作用，导致染色体畸形，从而造成皮肤癌，高发人群是职业暴露X射线的医务工作者，以及做X射线检查者。

3.慢性炎症和感染

存在盘状红斑狼疮、射线皮炎、慢性溃疡等慢性炎症和感染的时候，会使皮肤的免疫力大大降低，皮肤癌的风险。

4.机体处于免疫抑制状态

使用免疫抑制剂后，机体就会处于免疫抑制状态，导致机体免疫力下降，皮肤抵抗力变弱，皮肤癌的几率就会上升。

而其中，皮肤癌与阳光中的紫外线照射密切相关。

阳光中的紫外线辐射分为UVA和UVB两种类型，UVA会从皮肤表面穿透到皮肤深层，使皮肤褶皱、老化、长斑，UVB 会灼伤皮肤。如果长期暴露在阳光下，皮肤就会不断受到紫外线的照射，产生大量破坏皮肤细胞和组织的氧化自由基，同时破坏皮肤中的DNA，引起细胞突变，最终诱发皮肤癌。

皮肤癌来袭，警惕身体的“报警信号”

皮肤癌早期的症状不明显，很容易被忽视。如果及时发现症状，治愈的几率就大。因此，当身体出现以下异常情况时，应提高警惕，及时就诊：

身上有异常的痣，比如颜色变深、形状异常、直径变大、数量变多等，或者在脚底、指甲、腋窝、脸部等特殊部位出现单独的痣。

眼底出现黑色的斑点，同时伴随视力下降、视物不清、飞蚊症等症状。

丘疹迟迟不消退，有疼痛感，随着时间的推移，疼痛感越来越严重，无法缓解，或者丘疹消失之后，短时间又在相同的位置长出来。

祛痣之后，在痣原来的生长部位出现色素沉着，而且面积变大，或者周围出现肿块、凸起、疼痛等，恶性的可能性较高。

如果出现以上异常的情况，可能是皮肤癌的征兆，应马上就诊，查明原因。

警惕：黑色素瘤会“伪装”成痣

黑色素细胞存在于人体表层中，具有合成、分泌黑色素的作用，可以保护人体皮肤不受紫外线的伤害。当黑色素细胞发生恶性增殖的时候，就会癌变成黑色素瘤。

黑色素瘤与我们身上常见的痣不一样，我们身上常见的黑色或褐色的痣，多数是良性肿瘤，然而，黑色素瘤是恶性肿瘤。

那么，两者应该如何辨别呢？

一看生长速度，痣是否在短时间内迅速增大，如果是，就要格外注意了，应马上去医院做进一步检查。

二看肢端的痣，研究显示亚洲人群黑色素瘤多数原发于肢端和黏膜，如果肢端的痣形态或者大小的发生变化，也有可能是黑色素瘤的征兆。

三看形态，如果痣的边缘不清晰、隆起伴有变色、呈辐射状，或者指甲下的长出黑色条纹，都有可能是黑色素瘤。

而预防皮肤癌，除了要关注身体出现的异常痣外，还需做好防晒工作，涂防晒霜、撑防晒伞、戴帽子等，减少日光曝晒与紫外线照射；其次远离化学物质、电离辐射等皮肤癌高危因素，以免长期接触危险因素，反复刺激皮肤；最后还要养成良好的饮食习惯，适度运动，积极提高免疫力，尤其在饮食上要多吃肉类、鱼类、动物肝脏，以及胡萝卜、西兰花、哈密瓜、菠菜等食物，补充维生素A。

总结：皮肤癌虽在我国病发率较低，但这几年仍呈上升趋势，早期皮肤癌的治疗效果明朗，大部分患者可以实现长期生存。因此，平时多关注自身皮肤的改变，特别是经常暴露于日光中的部位，可以及时早发现早治疗。

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