孕妇产后有利于排便的食物

促进排便的食物：第一类食物，坚果类的食物，比如核桃、花生、榛子、开心果、葵花子，这些坚果类的食物富含有油脂，能够有着很好的润肠通便的作用。第二类食物，富含膳食纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中通过富含有的