[/e:loop] 吃什么帮助排便 利于排便的食物,促进排便的食物有什么- 2022.12.10 促进排便的食物:第一类食物,坚果类的食物,比如核桃、花生、榛子、开心果、葵花子,这些坚果类的食物富含有油脂,能够有着很好的润肠通便的作用。第二类食物,富含膳食纤维的蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜,这些蔬菜当中通过富含有的