减肥先做有氧还是无氧跳绳可以减肥吗

增加肌肉力量为主减肥为辅先做有氧运动还是无氧运动？先做无氧，后有氧，有氧的时间不要过长。...

这个要看自己身体需求，其实最好的方式是把有氧和无氧配合起来，只不过两种运动方式的重点不...