美术留学生咨询(「科普」什么是艺术治疗？快速了解艺术治疗)

「科普」什么是艺术治疗？快速了解艺术治疗

快速了解艺术治疗

What is Art Therapy?

“过去三十年内，中国经济以史无前例的速度发展，快速的社会变革造成了心理压力及应激水平的总体升高。与全球很多国家一样，我们因特殊的国情和文化特色，也面临着很多挑战，进而造成心境、认知、行为障碍及相关心理问题。我国精神疾病所造成的负担仅次于心血管疾病和癌症，排在第三位，且患病人群呈现年轻化的趋势。在这样的时间节点来讨论在中国背景下的艺术治疗话题也显得更有意义。”

那么，什么是艺术治疗？

使用艺术方法来治疗心理障碍和提高心理健康，被称为艺术治疗。艺术治疗是一种根植于创意表达可以促进治疗和精神健康的技术。

几千年来，人们一直依靠艺术进行交流、自我表达和治疗。但艺术治疗直到20世纪40年代才开始成为一个正式的学科。医生们注意到，患有精神疾病的人经常用绘画和其他艺术作品来表达自己，这使许多人开始探索将艺术作为一种治疗策略。从那时起，艺术已经成为治疗领域的一个重要组成部分，并被用于一些评估和治疗技术。

创意疗法的类型

艺术治疗并不是唯一用于治疗精神疾病的创造性艺术类型。其他类型的创意疗法包括：

舞蹈疗法

戏剧疗法

表达性疗法

音乐疗法

写作疗法

艺术治疗的方式

艺术治疗的目的是利用创造性的过程帮助人们探索自我表达，并在此过程中找到新的方法来获得个人洞察力和发展新的应对技能。艺术创作或欣赏被用来帮助人们探索情绪，发展自我意识，应对压力，提高自尊，以及锻炼社交技能。

艺术治疗中使用的方式可以包括：

拼贴画

填色

涂鸦/乱写乱画

绘画

摄影

雕塑

粘土

当“用户”创造艺术时，他们可能会分析他们所做的东西以及它给他们带来的感觉。通过探索他们的艺术，人们可以寻找可能影响他们思想、情绪和行为的主题和冲突。

艺术治疗的作用

艺术治疗可用于治疗各种精神障碍和心理困扰。在许多情况下，它可能与其他心理治疗技术结合使用，如集体治疗或认知行为治疗（认知行为治疗：通过识别错误的或不适应的思维、情绪反应或行为模式，并以理想的思维、情绪反应或行为模式取代它们，将认知疗法与行为疗法相结合的心理疗法）。

艺术疗法可用于治疗的一些情况包括：

衰老相关问题

焦虑

癌症

抑郁症

饮食失调

情绪困难

家庭或关系问题

医疗状况

与其他医疗问题相关的心理症状

创伤后应激障碍（PTSD）

社会心理问题

精神压力

药物使用障碍

艺术治疗的好处

根据2016年发表在《美国艺术治疗协会杂志》上的一项研究，无论是否有艺术经验或天赋，不到一个小时的创造性活动都可以减少压力，对心理健康产生积极影响。

艺术治疗师可以使用各种艺术方法，包括绘画、油画、雕塑和拼贴画，服务对象从幼儿到老年人。经历过情感创伤、身体暴力、家庭虐待、焦虑、抑郁和其他心理问题的客户可以从创造性地表达自己中受益。

可能利用艺术疗法的一些情况包括：

经历严重压力的成年人

在学校或家里遇到行为或社会问题的儿童

经历过创伤性事件的儿童或成人

有学习障碍的儿童

患有脑损伤的人

遇到精神健康问题的人

艺术治疗的有效性

虽然研究表明艺术治疗可能是有益的，但关于其有效性的一些发现较为混杂。研究通常规模较小且没有结论，因此需要进一步研究以探索艺术疗法如何以及何时最有益。

在对经历过创伤的成年人的研究中，发现艺术疗法可以显著减少创伤症状并降低抑郁水平。一项对艺术疗法有效性的审查发现，这种技术帮助接受癌症治疗的病人提高生活质量，并缓解各种心理症状。还有一项研究发现，艺术疗法减少了生活在养老院的老年人的抑郁症病例，并增加了他们的自尊心。

如果你在考虑艺术治疗…

如果你或你的亲朋好友正在考虑艺术治疗，有一些常见的误解和事实应该了解：

· 你不一定要有艺术细胞

人们不需要有艺术能力或特殊天赋来参与艺术治疗，所有年龄段的人，包括儿童、青少年和成年人都可以从中受益。一些研究表明，仅仅是艺术的存在就能起到促进心理健康的作用。2017年的一项研究发现，在医院环境中展示的艺术有助于创造一个让病人感到安全的环境。它还在改善社会化和保持医院外的身份方面发挥了作用。

· 它与艺术课程不同

很多人经常想知道艺术治疗课程与艺术课程有什么不同。艺术课程的重点是教授技术或创造一个特定的成品，而艺术治疗更多的是让客户专注于他们的内心体验。在艺术创作中，人们能够专注于自己的感知、想象和感受，鼓励人们创造艺术，表达他们的内心世界，而不是制作表达外部世界的东西。

· 艺术治疗可以在不同的环境下进行

住院办公室、私人心理健康办公室、学校和社区组织都是艺术治疗服务的可能场所。此外，艺术治疗也可以在其他环境中进行，例如：

艺术工作室

学院和大学

社区中心

惩教机构

小学和中学

集体宿舍

流浪汉收容所

医院

私人治疗中心

养老机构

妇幼保健中心

· 艺术治疗并不适合每个人

虽然高水平的创造力或艺术能力并不是艺术治疗成功的必要条件，但许多认为自己没有创造力或艺术能力的成年人可能会对这个过程产生抵触或怀疑。此外，艺术疗法并没有被发现对所有类型的心理健康状况都有效。例如，一项分析发现，艺术疗法对减少精神分裂症的症状没有效果。

其实，不管是艺术还是设计，都一直有在通过它们特定的方式帮助甚至治疗少数群体。WellDesign也从未停止过用设计疗愈个人。比如不久前结束的“流动儿童”实战营，以及之前合作的“孤独症儿童”项目，都使用设计在不同方面为这些群体或多或少地解决了问题，给他们心灵以慰藉。

Ref:

- 艺术治疗在中国社会中的作用与发展 -艺术与设计. 康俐. 2020年10月

- What Is Art Therapy? - verywellmind.com

- 王祖承. 艺术治疗〔J〕.上海精神医学,2006,18(2):104-106.

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