闫妮快50岁了，怎么会变成现在这样的？背后原因提醒了中年女人_

中年以后，女人的状态会分为很多种。

有些人虽然年纪不长，但脸上早已显示出了岁月的沧桑，举手投足间，充满着无奈和心酸。但有些人却可以抵挡住年龄的侵袭，越活越年轻，在岁月中尽展优雅。

究其原因，除了生活条件不同所带来的差别外，还在于心态。

对于心态差的人来说，中年就是一道迈不过去的坎，挡住了所有的愉悦与信心，让人深陷于琐事之中，无法自拔；而对于好心态的人来说，中年是一个考验自己的台阶，迈上去之后，生活将便将会是另一番天地，芳华无限。

如何面对中年，关键在于自己。

一：无惧年龄，才能活出自我

到了一定年纪，我们总是会不自觉地将自己框定年龄的圈子里。好像20岁可以做的事情，到了40岁就变成了一种奢侈。

就比如说，在我们身边经常会出现这样的声音：

“我都40多岁了，打扮还有什么用，给谁看呢？”“一大把年纪了，还能瘦下来吗？减肥太难了。”“就算真的减下来肥了，又有谁会看我？”

说出这些话的女性，也许并不是没有变美的需求，只是碍于年龄，不敢尝试。

但事实上，真正束缚我们的不是年龄，而是自己，只要自己想做，年龄并不是问题，就像演员闫妮那样。

疫情期间，闫妮在微博中发布了自己的一张照片，画面中，她身着一袭棕色长款风衣，头戴贝雷帽走在冬日暖阳中，美得动人。

如果不说，或许很多人会以为，她可能只是一个25岁的少女，但其实那张照片拍摄时，闫妮已经49岁了。

即将奔五，也能美得像少女，完全看不出一点年龄的沧桑感，不得不说，闫妮是真的厉害。

为什么闫妮能抵抗年龄的威力，让自己越来越漂亮？那是因为这一切美丽背后，有着我们难以想象的努力。

大家都知道，闫妮拍摄《武林外传》走红之后，她的形象一直很普通。

在很多人的印象里，现实中的闫妮和“佟掌柜”一样，是个已经迈入中年的普通女性，即便是身为演员，也并没有太出众的气质。

连闫妮自己也吐槽：“那个时候的我又土又丑，衣品还差，气质不咋滴。”

因为形象不够出色，作为演员的闫妮错失了很多拍戏的机会，也越来越自卑。为了改善自己的现状，45那年，闫妮决定减肥，彻底改变自己的形象。

她开始锻炼，从郑多燕减肥操，到拳击，游泳，跑步，打球，在没有任何人监督，也没有任何人看好的情况下，硬是瘦了整整30斤。

同时，她也开始学习形象管理，请了专门的私教老师，学习如何调整自己的仪态。并逐步调整自己的作息，开始护肤美颜，让自己脸部状态越来越年轻。

更重要的是，她把原先刷手机的时间，用来看书和学习，每天下班之后依然逼着自己上课练习，几乎全年无休。

就这样，经过一层又一层的魔鬼训练之后，闫妮终于取得了满意的效果。

再次出现在观众面前时，震撼了所有人，更是凭借美貌和身材冲上热搜，实现了一百八十度大逆转。

回想起那段辛苦减肥的日子，闫妮至今仍觉得痛苦。但当她真的瘦下来时才发现，原来这一切努力都是值得的。

她证明了自己的魅力，也证明了中年女人的实力。

以前的闫妮

现在的闫妮

谁说中年女人就一定要终日沉浸在茶米油盐中？谁说到了40之后，变美就成为了奢望？

闫妮告诉我们，只要肯踏出去，每一天都会有惊喜，想要越活越年轻，越活越漂亮，以下几点，才是关键。

一：保持好的心态

为什么闫妮快50岁了，还能像少女一般生活，而我们身边很多人却已提早迈入了中年危机，看起来沧桑无限呢？

最主要的原因，还是心态。

心态是行动的根源，当我们从心底里认定自己已经老了时，就会陷入一种无能为力的焦虑中，终日郁郁难安。但如果我们放开自己，不把自己局限在年龄中时，就会有更多的勇气去改变自己。

所以说，想要让自己越来越年轻，首先要从心态上调整自己。

不要让自己被年龄所累，鼓励自己去尝试一些自己想要做的事情，说不定这样自己的生活就会有很大的改变。

二：调整生活方式，让自己更健康

现实生活中，一些不良的生活习惯会加速衰老的进程，在原来的基础上增添更多的沧桑感。

因此，想要越来越年轻，就必须要调整自己的生活习惯，维护健康的躯体。

日常生活中，我们应该调整自己的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，使自己身体处于一种良性的循环中。

同时也应该加强运动，让自己的身型看起来更紧实，状态更精神。

当然还需要注意饮食。俗话说，民以食为天，食物是人立身之本，也是影响人体健康的另一因素之一。

保证营养供给，合理搭配膳食，才能让自己看起来越来越年轻。

三：注意外在形象的管理

很多人到了中年以后，会渐渐忽略自己的外形，但其实，外形对一个人的状态也有着非常重要的影响。

比如，现代人经常熬夜加班，晚睡晚起，长期下来，头发变得油腻，稀疏，甚至还出现了掉头发，发际线后移等问题，让人非常苦恼。

头发问题不仅有损健康，还会影响人的形象。

在生活中，一个出现掉头发，发际线后移等问题的人，有时甚至可以看起来比实际年龄要老很多岁。

因此，如果想让自己看起来越来越年轻，就不一定不能忽略头发问题。

亦舒在《我的前半生》里写过：“我最崇拜的人，是我自己，只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”

每个中年女人都是不容易的，她们顶着工作的压力，还要承受着家庭的重担，每一步都走得小心翼翼。

但不管怎样，都不能忽略自己。

当我们从自身获得极大的安全感时，就不会再惧怕身边的种种变故，因为那个时候我们已经足够强大，可以独立承担风雨。

人这一辈子，都是为了自己而活。只有让自己过得充盈快乐，才能有更多的力量去照顾深爱的人。

所以从现在开始，好好照顾自己吧。取悦自己，才能守护出自己的幸福，慢慢踏入最理想的生活。

生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。