祛斑办法(5种简单的淡斑方法，学会了能省钱)

你有没有想过激光祛斑，可看了看价格，发现“我不配”；你有没有想要买过大牌祛斑产品，可买一瓶没用，买多了没钱……如果你还在为淡斑烦恼，可试试这几种简单的淡斑方法，虽然淡斑速度不快，但省钱又方便。

1、多补水每天多喝水，多吃水果蔬菜；做好补水保湿工作，每周敷补水面膜，给肌肤补水保湿，能提高肌肤基底层细胞代谢更新，有利于淡化色斑。另外补水还能修复肌肤屏障，有利于抵御外界刺激，避免色斑加重。

2、做好防晒不管是用防晒霜，还是穿防晒衣或者打遮阳伞，一定做好防晒。只要出门或者在室内接触到阳光就要防晒，就算阴天雨天也是如此，只有紫外线指数抵于2的情况下可以不防晒，所以就算秋季温度不高，也要防晒。

3、多吃新鲜蔬菜水果多吃新鲜蔬菜水果能给身体提供足够的维生素和纤维，尤其是含有维C和维E的蔬果，能帮助淡斑美白。同时蔬菜水果也能给肌肤补水，而且它们还能促进肠道蠕动，有助于排毒，有利于养护肌肤。

4、保持充足睡眠在睡觉时候，人体会进行很多工作，肌肤也会趁此进行修复，所以充足的睡眠很重要。每天晚上11点之前入睡，避免熬夜，久而久之肌肤会变好。而熬夜是导致色斑的重要原因之一，减少熬夜能淡化色斑。

5、提高肌肤代谢可以通过去角质、加快肌肤血液循环的方法提高肌肤代谢。肌肤代谢提高，角质层更新更快，有利于淡化色斑。色斑是很多人的噩梦，但只要找对方法，祛斑很简单。