什么水果对皮肤好(女人经常吃什么水果对皮肤好)

皮肤喜欢的10类水果，皆是价廉物美的款式，香甜味美又养人

皮肤喜欢的10类水果，皆是价廉物美的款式，香甜味美又养人

现如今，无论男女，人人爱美，但凡经济条件允许，大部分俊男美女都会对自己的外表好好修饰一番。

而在“爱美”的诸多花费之中，相信大部分男女对于皮肤的护理总是放在首位。虽然现在市面上的化妆品，护肤品琳琅满目，但要论及皮肤最喜欢的养护措施，合理的日常饮食才是最优选项。就拿接下来分享十款水果，它们对皮肤的养护效果突出，感兴趣的朋友不妨一观，多多点赞。

1.樱桃

农村老家的后院有一棵樱桃树，每当硕果累累之时，红色的小灯笼格外吸人眼球。作为一款常见的水果品类，樱桃的养颜之效非常突出，高含量的维生素C，维生素A，让它的营养属性被人熟知，加上食品加工业的发展，樱桃美酒，樱桃果酱，樱桃果冻等等美食，那这都是老少皆宜的美味。

2.柠檬

大家都知道柠檬特别的酸，但它却是水果界少有的碱性水果。作为一款原产东南亚的水果，大量的柠檬酸和维生素C，一直备受爱美女性的追捧。简单几片柠檬，搭配一勺蜂蜜，用热水冲泡，每天一两杯，那对皮肤的好处可是杠杠的。

3.猕猴桃

在水果的系列之中，凡提到维生素C的含量，猕猴桃总能霸榜前三。它也称奇异果，美容果，别看它外表毛茸茸，果肉也是绿白相间，但酸甜的口感足以让女性和小孩喜爱有加，加上它那含量不俗的维生素E，平时搭配猕猴桃做一个奶昔，烹饪一罐果酱，那绝对是增添生活韵味的绝佳方式。

4.草莓

红彤彤的草莓相信应该无人不爱。虽然它原产南美，但因为国人喜红，而且草莓在大棚种植的促进之下，不仅品种之多，而且个头之大，水分之足。丰富的果酸，矿物质，维生素，让它成为了很多爱美女性的首选水果。春天的草莓布丁，夏天的草莓冰激凌，秋天的草莓酱，冬天的草莓牛轧糖，但凡你对美食有着足够的兴趣，上述美食皆可在家实现。

5.雪梨

在众多水果之中，单论甜润白皙的特质，雪梨应该是当仁不让的存在。作为一款水分极高的水果，很多人都知道雪梨很是润肺，但你有所不知的是，它所蕴含的苹果酸，胡萝卜素，柠檬酸，b族维生素群等营养，那可是集多种水果营养于一身。简单在家炖个银耳雪梨羹，做个雪梨桂花冻，煮个老北京小吊梨汤，那风味真是太赞了。

6.苹果

听说全世界的苹果每天吃一种，花十几年都吃不完。作为一款生活中最实惠的水果款式，它对皮肤的好处自然无需多言。很多专家都称苹果的果汁有着“活水”之称，每天一个苹果，甚至被很多营养学专家定为每日膳食必须品。尤其是最常见的苹果布丁，苹果派，苹果司康等等美食，更是突破了水果的局限，朝着美食之路大步前行。

7.葡萄

但凡在国内提到葡萄二字，很多人总能想到吐鲁番的名号。其实葡萄原产于亚洲西部，因含有丰富的花青素和葡萄多酚闻名于世，虽然很多人对这两种物质不是太了解，那你只要知道它对皮肤好就行。生活中的葡萄酒，葡萄奶昔，葡萄果酱，葡萄奶酥等等美味，可是横跨酒类，甜品，糕点的多栖名品。

8.柚子

柚子在水果系列之中属于另类的存在，因为很少有水果能把保质期延长一两个月。厚实的外皮让柚子的果肉越放越甜，作为有着天然水果罐头之称的果品款式，它的果酸成分和维生素C含量颇高，对皮肤的好处不言而喻。最常见的蜂蜜柚子茶，甜润低度的柚子酒，对嗓子很有帮助的冰糖柚皮，那绝对是日常养生的必备美食。

9.橙子

作为人们最熟知的高维C水果，橙子的酸甜属性那可是人所共知。丰富的黄酮类物质和胡萝卜素，让它的营养属性颇具看点。而且橙子不光果肉喜人，外皮在经过特殊处理之后更是非常不错的中药。很多女性朋友都喜欢喝香橙柠檬茶，又或者在家做一个橙肉双皮奶、熬制一个香橙果酱，那对于皮肤可是非常不错的。

10.蓝莓

它是一款有着极高经济价值的水果品类，蓝莓的果胶，钙，磷，钾元素，维生素C和维生素A的含量相当不俗；它不仅有着极具吸引力的蓝色外表，而且对皮肤的养润功效非常不俗。日常生活中的蓝莓酱，蓝莓吐司，蓝莓曲奇，如果能在家试着烹饪，那手艺绝对能惊艳家人哦。

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