中国最美的女人(周总理称她“中国最美丽女性”：100岁不显老的7个“宝藏”习惯)

周总理称她“中国最美丽女性”：100岁不显老的7个“宝藏”习惯

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她有很多头衔，每一个都熠熠生辉，颇有含金量。比如“抗癌明星”，比如“最美奋斗者”，比如“人民艺术家”，如“华夏最美女演员”等等。

周总理曾亲切地称她是“中国最美丽的女性”。

她原名秦德和，后改名秦怡，这个名字她一直用到去世。

1939年，秦怡出演了她的第一部话剧《中国万岁》，她所有的动作只是背对观众握拳，台词仅有4个字“我也要去”。

但是，她却是极度认真敬业。那段时间里，吃饭、走路、睡觉，她都在握拳念词。

我们说，没有小角色，只有小演员。

正是她的高度责任感和敬业精神，成就了她自己，可圈可点的角色背后，是反反复复的打磨，不辞劳苦的实践。

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作为著名电影演员，秦怡银幕上的风光，却无法掩盖生活里的苍凉。婚姻的不幸，家庭的矛盾，让她苦不堪言。

还有就是，多次的疾病让她倍受折磨。

到了60随，她毅然决定开启自己的“养生模式”，在生活里养生，在养生里生活。唯有健康的身体，才能支撑起家庭和理想。

在秦怡的养生之道里，最基础的一条，就是“注重饮食”。

民以食为天，这句话什么时候也不过时。对于养生保健，也可以说是“圭臬级别”的名句。

秦怡的口头禅是，“管住嘴，迈开腿，健康快乐常相随”。

我们都知道“病从口入”。但是，很少人知道，健康，也是可以吃出来的。

秦怡格的饮食理念，包括“4个控制”：油量、盐量、糖量以及食量。

说起来容易，做起来就不简单了，坚持下去的人，就很了不起了。

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90岁的时候，有新闻记者采访秦怡，说到自己的饮食观，她侃侃而谈。

她说，饮食内容一定要丰富多彩，不能单打一，她差不多没有任何忌讳：

“天上飞的、地上跑的、草丛蹦的、水里游……她都能吃，却永远不会多吃，六七分饱就可以了，再好的东西也不会过度。

养生专家讲过，凡事有度，过则为灾。

吃饭无小事，有度不能忘。

一项最新研究发现，人生病81%都跟饮食有关，科学合理饮食，有助于健康长寿；肆无忌惮大快朵颐，则会病魔缠身。

秦怡认为，吃好家常便饭，营养就能达标了，五谷杂粮，新鲜果蔬，就是最好的食品。

秦怡坦言，自己从不吃任何保健品。

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青春时节，秦怡爱运动，说她是“运动达人”，也毫不违和。

她觉得，运动带给人的是精神抖擞，活力十足；是头脑灵活，朝气蓬勃，做事游刃有余，事半功倍。

年轻时，她爱游泳、打网球、登山、骑车，偶尔也玩一把“马拉松”。

后来，慢慢地岁数大了，她忍痛割爱告别了“剧烈运动”，过了“天命之年”，她锻炼身体的主要方式是散步、做保健操。

无论是外面演出，或者社会活动，她总会抽一些时间，静静地“走一走”。

不管是车站、码头、机场，或者去摄影棚录制节目，如果时间和距离允许，她就选择走路。

晚年，她也会练练瑜伽、八段锦、静坐，以此来调理身心、放松神经、释放压力。

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让大家无比惊艳的，是秦怡的“肤白貌美”。

80多岁，脸上皱纹很少，皮肤红润光泽，看不到一处老年斑……

有人怯生生地说，她咋不会老呢？

带着这个问题，我们来到一档综艺节目现场，主持人问了同样的问题。

秦怡哈哈大笑说，也许是我爱洗冷水沐浴吧。

她坦言，平常，自己基本不用化妆品，在洗脸时，她有一个“特殊嗜好”。

肥皂、洗面奶给皮肤做一次“彻底清洁”，再用冷水洗干净，重点来了，然后用软毛巾反复搓擦，让血液循环更加流畅了。

如此一来，皮肤变得“容光焕发”，气色好，精神好，心态也自然很好了。

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一个卓越的艺术家，必然会经历沧桑变化，经历风吹雨打，最后才能终有所成。

年轻时代，秦怡就有着强烈的上进心，和顽强的奋斗精神。她学习、思考、独立、创新，拾级而上，她看到了更广阔的人生。

秦怡说，为了电影事业，我可以随叫随到！

事实上，她也把自己毕生心血，都毫不犹豫地奉献给了电影事业。

93岁，她攀登高原，在海拔4000米的地方拍摄电影《青海湖畔》；95岁，她参演电影《妖猫传》；96岁写回忆录……

这样的敬业精神，不离不弃的人生态度，令人肃然起敬，值得我们努力学习。

在自己热爱的电影领域，她没有让千百万观众失望，在演戏过程中，千丝万缕的烦恼被丢尽了爪洼国。

通过不断探索，不断创新，不断攀登，她迈向了更高层次，拥有更加广阔的视野。

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老人说，过日子比树叶还稠，因此要精打细算，给自己提前做好规划。

秦怡的有趣，也体现在这一个方面。

她发明了“高楼立体锻炼法”，在上楼下楼的枯燥过程中，她创造出一种乐趣，伴随音乐，一步一步，脚步快乐稳健。

“动”久了，用“安静”加以调节，身心都轻松。

每天的活都忙完了，她才把自己交给自己。

读几页经典，慢品一杯香茶，在芬芳袅袅的韵味里，放点曼妙的音乐，惬意无比。

差不多每天晚上，她在日记上勾画心得体会；或者干脆啥也不做，静心打坐，自在莲花……

秦怡的命运坎坷艰辛，家庭也有诸多不幸，可是她选择了坚强，葆有一颗“静心”，矛盾就能抽丝剥茧，一一化解。

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就健康而言，秦怡一生也“很不太平”。

4次大病，7次手术，一般人难以想象。

脂肪瘤、甲状腺瘤，胆囊摘除，因为肠癌，不得不切掉3/2的结肠……

关关难过关关过，这就是人生。给我们坎坷痛苦，也给我们甜蜜喜乐。

一路狂飙，一路打怪升级，秦怡凭什么？

她回答道，心态好人不老，意志强身健康。

的确如此，好心态带来光芒万丈，能把未来照亮，让我们的生活有滋有味，精神欣欣向荣，思想生机勃勃，岁月热气腾腾……

秦怡的原话是这样说的：“战胜病魔，主要靠我的心态比较好，增强了抵抗力，病魔就被压下去了。黑夜过去就是黎明，灿烂辉煌的明天就在前头。”

2014年，康复后的秦怡容光焕发，她被选为“中国抗癌明星”、“中国最美女演员”。

在我看来，秦怡的美丽离不开超人的自信心，满怀希望斗志昂扬，她显得年轻也源于此。

综上所述，秦怡的年轻美丽，都是自己“保养”的结果，这些“宝藏”习惯，注定了她的风华绝代，以及长命百岁！

#头条创作挑战赛#?