蒋欣瘦成王子文，告别偏胖后，坦言减肥瘦身实际上并不会太难_演员蒋欣

谈起蒋欣，相信大家都印象深刻，她自打成名出道至今，参演了许多出色的影视作品，也营造了许多經典的故事情节，尤其是《甄嬛传》中的华妃娘娘，一句“贱货便是矫情”爆红网络。此外，她在《欢乐颂》中扮演的樊胜美，也让许多人印象深刻。

蒋欣尽管表演高超，可是一直以来她的身材身型都遭受网友们的调侃与吐槽，因为相貌柔美，一度被网友冠上微胖女神的头衔。特别是在宣传策划《欢乐颂》时，几个出演一同现身，身材发胖的蒋欣和娇小玲珑受弱的王子文站在一起，产生了独特的比照，造成了网友们的强烈反响。

应对网友们的调侃和批判，蒋欣遭受了非常大的严厉打击，他也意识到自身的身材则是十分不理想化，为了更好地可以以更强的品牌形象发生在群众眼前，也为了更好地可以更强的融入人物角色，强制毫不犹豫的踏入了减肥瘦身的路面。

总算有志者事竟成，在沉寂了3个月以后，再次发生在群众眼前时，网友们都被蒋欣的转变震惊，由于这时的蒋欣身材苗条纤细，小v脸脸，美颈，A4腰、修长美腿，随处都释放着美丽动人的风采，听说她用了三个月的時间就减去了30斤，现如今休重仅有90斤，真是即将瘦到第2个王子文了。

减肥取得成功以后的蒋欣也取得成功解决了偏胖的头衔。这般快的减肥瘦身速率，造成了许多 网友的求知欲，陆续向她请教减肥妙招，对于此事她也大气的表明：要想减肥瘦身实际上并不会太难，只需搞好下列二点就可以。

一、控制饮食

讲如今减肥瘦身期内基本上不容易吃一切高热量食物的食材，关键以口味淡为主导，每一餐饭只吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，并且只吃七成饱，此外还会继续喝很多的水。那样不但可以提升饱腹感，还能推动肠胃蠕动，加快基础代谢，针对肌肤也是有很好的保养功效。

二、坚持运动

要想真真正正做到减肥瘦身的目地，坚持运动也是不可或缺，蒋欣只需在工作中很闲的状况下，基本上每日都是会确保1~两个钟头的运动强度，即使在摄制组演戏也会做一些家居健身运动，例如瑜伽健身或是产后瑜伽全是她最爱的运动方式。恰好是由于长期性坚持运动，才使自身的身材越来越更为妩媚动人。

生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。