抗皱小妙招有哪些_三大类抗皱食材_最有效抗皱小妙招_

抗皱小妙招有哪些

女人最害怕的事情，莫过于脸上出现皱纹。为了皱纹能迟几年来到自己的脸上，女人不惜投进大把的金钱在护肤品、美容院、SPA馆……其实，抗皱的妙招就存在于生活细节之中，只要采取恰当的方式，只要吃得妙，皱纹一样会姗姗来迟!

目 录 去皱有妙招 最有效抗皱小妙招 7款家庭抗皱面膜妙招 三大类抗皱食材 肌肤抗皱 怎样做才有效呢

1去皱有妙招

　　皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你7个你永远也想不到的去皱方法。

　　侧睡会增加脸部皱纹

　　美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

　　别眯着眼瞧东西

　　美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

　　多吃鱼抗衰老

　　特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

　　用可可粉取代咖啡

　　可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

　　吃多水果和蔬菜

　　美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　不要过度洗脸

　　马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

　　多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

　　此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。

2最有效抗皱小妙招

　　“电脑族”连续工作易长色斑

　　每天面对电脑，长时间从事文字工作，各种色斑、皱纹、黑眼圈等慢慢爬上来……长期在电脑屏幕前面工作的女性，尤其需要要注意加强对皮肤的护理。

　　王学民教授表示，虽然雀斑、皱纹等出现最常见的原因还是遗传因素，但是不注意用眼时间的控制、熬夜等，最易导致色斑、皱纹、黑眼圈等生成。

　　对策：连续使用电脑注意间隔休息

　　在日常生活中预防色斑，首先要保持均衡营养，注意各种维生素的均衡摄入，多吃水分充足的水果;同时，注意休息并保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤发黄变黑;对于已经出现色斑的地方，可用一些富含维生素C、E的产品涂抹;此外，使用电脑时，不要长期连续对着屏幕，可以中间休息，适当地清洁一下皮肤。必要时给皮肤做按摩，尤其是眼周皮肤。心情舒畅、愉快、精神焕发，则对皮肤好。另外，色斑患者平时还应尽量避免在阳光下曝晒，同时不用刺激性化妆品，以尽力降低色斑发生率。

　　30岁后身材走形、赘肉堆积

　　30岁后的女人，稍不注意饮食、运动，特别是生完孩子后，身材很容易慢慢走形，赘肉渐渐堆积。爱美的女性对待每一寸要冒出来的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情!面对现实，要勇敢地站在镜子前，告诉自己已经很胖了，这样才会自觉想到控制体重。

　　对策：快走减肥 瑜伽减压

　　瑞金医院内分泌科副主任王卫庆教授分析，身材走形、赘肉堆积，这与个人的不当饮食和生活习惯密切相关。上海体育学院运动科学学院张春华博士后建议，良好的瘦身减肥方法包括，长时间、低强度的有氧运动，像游泳、快走、慢跑、瑜伽等。比如：每天坚持20至30分钟的快走，对女性减肥很有效;此外，柔韧性好的女性还可做有氧操，在家里也可做瑜伽，瑜伽对女性减压很有效;有条件的还可打羽毛球，这是种强度、运动量较大的全身性活动。在有氧运动减肥时，建议坚持30分钟以上，达到微微出汗的效果，以燃烧脂肪。最好的减肥运动量还应控制在每周1至2次力量性练习，每周5次有氧训练，但也不要强度太高，否则可能引起不必要的疲倦或受伤。同时，在饮食上注意膳食搭配，平衡营养，切记因压力过大，在无意中每天摄入太多食物。

37款家庭抗皱面膜妙招

　　与美容院的护肤疗程相比，家庭护肤要更便捷、更经济。同时，自制的家庭抗皱面膜也比我们所熟知的化妆品更为安全、有效。俄罗斯“7MedNews”新闻网分享了7款家庭自制抗皱面膜。

　　1、橄榄油面膜

　　橄榄油面膜能够有效为眼周的干燥皮肤补充营养。橄榄油面膜的制作方法十分简单：取50克橄榄油，10克维生素E，将两者搅拌在一起。维生素E在任何一家药店都可以买到。每晚将混合物涂于皮肤的问题区域，5分钟后用面巾纸擦拭。

　　2、椴树花面膜

　　椴树花面膜能够去除浮肿，使肌肤更加晶莹水润。取2汤匙干椴树花，加入200克开水，放在一旁冷却。一小时后将面膜纸在溶液中浸湿，贴于眼周。

　　3、土豆面膜

　　土豆面膜能有效祛除眼部细纹。将土豆洗净，去皮，用擦板擦成细丝状，和芹菜汁搅拌混合。将混合物置于面膜纸上，敷于眼周，20分钟后，用化妆棉擦掉残留物。

　　4、鲜奶油面膜

　　鲜奶油面膜对祛除眼部细纹也有神奇的功效。鲜奶油可以轻松取代晚霜。要达到这一效果需取一小块鲜奶油，在问题区域按摩。同样也可以用杏仁油和小麦油。将鲜奶油涂于脸上，15分钟后用化妆棉擦掉。

　　5、洋甘菊面膜

　　用洋甘菊汁和椴树汁制成的面膜同样能够祛除皱纹。将1汤匙两种汁液的混合物加入125毫升的开水中，再分别加入1汤匙的鲜奶油和蓖麻油。为了使汁液更粘稠，可以用搅拌机进行这一操作。

　　6、多种植物油面膜

　　制作多种植物油面膜要用到桃油、橘子油和杏仁油。在涂抹这种面膜时要格外小心，因为眼部皮肤十分脆弱，容易受到伤害。

　　7、草药面膜

　　在多种植物面膜的基础上，制作草药面膜也十分简单。分别取1汤匙的干薄荷、牛蒡和金盏花，将其倒入75克的橄榄油中。将混合溶液置于通风干燥处。7天后取出，并滤出橄榄油，睡前3小时将其涂抹于脸上。

4三大类抗皱食材

　　女人最害怕的事情，莫过于脸上出现皱纹。为了皱纹能迟几年来到自己的脸上，女人不惜投进大把的金钱在护肤品、美容院、SPA馆……实在，抗皱并非如此昂贵，只要吃得好，吃得妙，皱纹一样会姗姗来迟!

　　1、酸牛奶除皱

　　酸牛奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和仿腐作用，被余年为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化皮肤的黏性表层，往掉死往的旧细胞。在此过程中，皱纹也就随之消除。酸牛奶中所附函的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能组止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

　　2、核酸食品除皱

　　核酸是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它能延缓朽迈，健肤美容。可以消除皮肤的皱纹，消除老年斑，使粗糙的皮肤变得光滑。日本专家检验证实，女性天天食用核酸约800毫克，维生素2克，1个月后面部皱纹会大部分消失，促皱的皮肤变得光滑细嫩，老年斑和斑点等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄进核算，既能延缓朽迈，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食品中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食品很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花粉、人参、蜂蜜等。同时服用维生素C或食用新鲜蔬菜、水果，有利于人体对核酸的吸收，可以达到强身健体、驻颜祛斑之目的。

　　3、软骨素硫酸食品除皱

　　硫酸软骨素，主要存在与鸡蛋、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鲨鱼等动物的软骨内。硫酸软骨素是皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏骨素软骨素，皮肤就会失往弹性，出现皱纹。因此，多吃一些富含硫酸软骨素的食品，对皮肤防皱有一些作用。如鸡皮等食品中硫酸软骨素的含量较高，能强化弹力纤维的构成，进而起到防皱祛皱的作用。另外，肉皮能改善皮肤贮水功能低下的组织细胞活力并促进胶原蛋白的合成。多吃肉皮也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹，甚至消除皱纹，保持光滑润泽、有弹性，并延缓皮肤朽迈，达到滋润肌肤、消减皱纹的目的。

5肌肤抗皱 怎样做才有效呢

　　随着年龄的增长，我们肌肤的水分会渐渐消失，肌肤细胞也会渐渐逝去活力。肌肤就会出现褶皱现象。对于皱纹，我们要怎么才能把它们消灭掉呢?抗皱护肤，应该注意哪些问题。

　　A：紧急补水，细纹去光光

　　“如果肌肤看起来干巴巴，什么完美底妆都就救不了你”

　　当脸上出现了第一条细纹，女人的抗老之战就正式打响。为了避免不在聚会上被人一边聚焦你的细纹一边跟你聊天，你有必要现在就赶快给肌肤喝够水，迅速淡化细纹。要知道，当肌肤细胞水分不足的时候，干瘪缺水的细胞会让角质层处于饥渴状态，新陈代谢也因为循环不顺畅而减慢，最终在脸上留下了一道道细纹。而补水产品中常有的透明质酸、维E等成分是你要赶快求救的对象，它们能够锁住肌肤水分，帮助肌肤保湿。这种及时让你的肌肤从里到外都水润的保湿产品，年前该是你的最爱。

　　B：及时抗皱，嫩肤无懈可击

　　“谁也别想从我脸上发现年龄的秘密，就是要一嫩到底”

　　Amy今年28岁，人人都看出她就算不笑也有深深的法令纹，而34岁的Jeany因为眼角的鱼尾纹而不敢在人前作出大表情，被人讨论着……在这些有点“残忍”的姐妹聚会中，你的肌肤经得起推敲吗?不要把年龄写在脸上的最直接办法，就是为自己打造娇嫩的无皱纹肌肤，拂去皱纹，让别人感叹你的无敌保养。现在还来得及，赶快拉紧微断裂肌肤，用新生细胞的能量填充你脸上的道道沟壑，趁现在还来得及，换上一副嫩面孔再聚会吧。

　　C：即时紧肤，拉紧松弛线

　　“如果我可以抓紧一样东西，我希望是我的面皮”

　　小S曾经在谈到减肥的时候说出一句有点过激的句子“要么瘦，要么死”。听起来够骇人，却准确描述了女人们在面对自身美丽问题时破釜沉舟的态度。现在正是你要抓紧时间对抗松弛的时候，“要么紧肤，要么输给岁月”。用胶原蛋白等有效成分来增强肌肤的弹力线吧，给你最年轻的肤质，，当聚会上众人瞩目的时候，你将庆幸自己的选择没有错。