腰围量哪个位置(腰围多少才合适？腰围超标你知道多可怕吗？)

腰围超标,也就意味着肥胖.它是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，尤其适合于检测腹型(中心型或苹果型)肥胖者。

(一)世界卫生组织推荐的测量方法

被测者站立，双脚分开25~30cm，使体重均匀分配。腰围测量位置在骼前上嵴和12肋下缘连线的中点，测量者将软尺紧贴但不能压迫被测者的皮肤，测量值精确到0.1cm。

（二）世界卫生组织制订的腰围肥胖标准

男性≥94cm；女性≥80cm。

（三）中国肥胖问题工作组制订的腰围肥胖标准

男性≥85cm；女性≥80cm。

(六)简易测量法

1.皮带测量法 被检测者站立，在其肋弓稍下缚一皮带成圆圈状(像量腰围一样，但应松动一些)，然后将皮带圈向下移动，可以顺利通过腹部者属于正常；不能通过则视为偏胖。

2.米尺测量法 被检测者仰卧，以米尺分别测量胸骨中心处的胸部高度和肚脐处的腹部高度。若胸部高于腹部者属正常；腹部高于胸部者属于肥胖。