37岁蒋欣漂亮成功，瘦回颜值巅峰，告别微胖，直言漂亮不难_运动_身材_

最后更新：2023-01-25 18:05:31

现在的人生活条件都好了，在吃穿上不用过于操心，对于餐桌上的鱼肉也是常见的食物，所以肥胖人群也与日俱增。有许多普通人都非常在意身材的标准，对于明星们来说更是如此，他们不仅在长相上有所要求，然而对身材的比例要求的更加严格。

蒋欣对于我们来说已经很不陌生了，她曾出演过《甄嬛传》、《欢乐颂》。大家都知道蒋欣刚出道的时候身材微胖，它的骨架非常大，所以身上稍微有点肉，上镜以后就显得更加胖了，跟大家心目中的明星有点格格不入，因此有一部分观众还会嘲讽她，上镜时的她太胖了，为此她也苦恼过。

不知道大家是否还记得在《欢乐颂》中。也有一个演员王子文她身材娇小，在镜头中和蒋欣有了鲜明的对比，这样一来就更增进了蒋欣想要努力漂亮的想法。

终于功夫不负有心人，蒋欣的努力和汗水没有白费，她在短短的两个月时间内竟然减掉了30斤，如今蒋欣已经成功步入了两位数的体重。现在的蒋欣在镜头中整个人看起来非常精致娇小，她的气质非常赢人，蒋欣这一瘦下来更体现出她魅力十足的女人气。然而蒋欣也非常正能量，毫无保留把自己的漂亮方法公布在网络上，告诉她身边的朋友和粉丝们，通过她自己亲身漂亮的体验，她很自豪的说其实漂亮很简单。

第一、控制饮食

要想成功瘦身，必须在饮食上控制，每天必须控制热量和油脂量的摄入。也就是说每天要多吃新鲜的蔬菜和水果，对于油腻辛辣的食物一律不要去碰。特别是我们所说的膨化食品，对于超市中橱柜上琳琅满目的小食品，我们更是不能去接触。因为这些小零食口感非常好，我们吃了以后自己控制不住自己的嘴巴。而且吃到肚里，由于它们都是油炸食品，非常容易长脂肪，在不知不觉中就会增加我们的体重，另外在进食的数量上也要控制。千万注意，不要暴饮暴食。

第二、加强锻炼

要想漂亮成功不再反弹，就必须加强身体锻炼，因为在锻炼过程中不仅能够增进身体的代谢能力，能让身体内的废气垃圾及时排出体外。同时也让身体内堆积的脂肪迅速排出体外，这样就能减轻我们的体重，从而达到我们漂亮的目的，如果坚持锻炼还不会反弹，因为运动能够有增肌减脂的效果，在紧致身体内的肌肉同时燃烧身上的脂肪。所以说要想顺利漂亮成功，坚持锻炼身体是必不可少的。