直角肩(张天爱太瘦直角肩惊悚，硬凹直角肩得不偿失，三步解锁真正直角肩)

娱乐圈的小姐姐们越来越厉害，特别是锤渣男。

昨天多少人下班的jio被张天爱一把搂回来。

录音锤渣男，好刺激！

新晋唯一的姐必须是她！

随后娜扎转发张天爱微博称自己永远不可能做小三。

两位娱乐圈美艳女星同时下场手撕渣男，场面不要太爽。

没有吃到瓜的小宝贝可以去听下录音，信息量有点大，总结下来就是：

徐开骋酒后乱性，与别的女孩发生了关系；不愿意公布与张天爱的恋情，不是因为合约，而是因为自己犯的错，怕会产生负面影响。

还是很爱很爱张天爱，希望她原谅他。

张天爱最后清醒了，说她是惯犯，让女孩们擦亮眼。

有网友可能不知道张天爱、徐开骋恋爱，因为没有官宣过，但是老粉和很多网友几乎默认了两人的关系。

19年9月被拍到徐开骋去机场接张天爱，不到一个月又在机场大方同框，看起来已经默认了恋爱关系。

后来又被拍到徐开骋在张天爱家寄快递，后又回到张的家中，看样子已经同居。

今年张天爱参加《浪姐3》，徐开骋还在微博公开打call。

没想到，不到一个月就有网友透露两人分手。

最近，有狗仔爆出了徐开骋和娜扎的绯闻，还被拍到徐开骋七夕拿着礼物去了娜扎住的小区，瞬间上了热搜。

不仅让人联想到微博之夜上两人共同参加活动零互动，然后疑似擦泪的视频。

如今，张天爱霸气直接放录音锤渣男，娜扎回应永远不可能做小三，徐开骋紧跟着发文回应。

先道歉，自己还理了时间线，字数太长，看看课代表的总结：

回应再长，信的可能只有自己，机智的网友纷纷表示不买账。

孰是孰非，大家心里都有杆秤，况且对于徐开骋真的好多人都脸盲，因为被锤长挂热搜也可能是他事业的“高光时刻”了。

姐姐甩渣男，有颜有事业，更好的爱情在前方。

《太子妃升职记》火了后，她的事业一直稳步向前，但似乎一直跟身材较劲，有点身材焦虑。

本就是健身达人，腹肌、马甲线都有，瘦到90斤还要瘦。

参加浪姐时，被说太瘦，舞台上灯光一打，感觉肩峰都要戳出来，手臂和手肘已经瘦成一条线。

虽然直角肩好看，但这样的直角肩也有点吓人了。

真正的直角肩是什么样，一起看。

一、直角肩必须90度？

直角肩必须90度？瘦了一定就有直角肩？

女明星有上镜压力，要瘦要更瘦，对我们普通人而言，在健康范围内瘦出身体曲线，匀称有线条感就很美。

而好看的肩部形态，也并不是要硬凹称90度直角才是直角肩。

一般的肩部形态有以下几种：

首先，我们可以在肩部找到两条线，一根是颈根处的水平线，一根是顺着肩部形态的肩线，这两条线相连的交汇点形成一个夹角，用这个夹角来区分肩型

1、平肩：夹角小于等于15度，视觉上接近水平状态，也叫直角肩、一字肩。一般女性正常的肩颈连线在10°—15°就可以算是自然平肩。

2、宽肩：肩宽大于比身体宽度，先天骨骼原因，稍微会显得人有点壮。

但同款肩线的小仙女也别太沮丧，肩宽显腰细，你也很美哦。3、窄肩：肩宽小于臀宽，双肩肩峰的距离较短，梨型身材的人偏多。4、溜肩：夹角大于20度。一般因斜方肌形态过大形造成。

而夹角的形态瑜斜方肌的形态息息相关，上斜方肌越高耸，角度越大，就会形成溜肩、三角肩，还会让上半身看起来虎背熊腰，显胖显壮。

直角肩与胖瘦有关，但不完全相关，那些很瘦也没有直角肩的小伙伴一抓一大把。

为什么呢？体态不正，肩背形态被拖累。

日常注意保持正确的姿势，不要弓背、扣肩，减少上斜方肌的代偿，避免因过度紧张变得高耸，影响肩型。

二、硬凹直角肩行不行？

为了穿衣好看，露出性感锁骨，有的小伙伴硬要把肩部凹成0度，让肩臂成直角，觉得这样最美最性感。

不妨试一下，看这种硬凹的直角肩是什么感觉，有没有一种自己要被架起来的感觉？

其实这是一种耸肩形态下的直角肩，

如果长期这么端着，养成耸肩的习惯，造成肩部肌肉的过度紧张，影响头、颈、肩的健康，还会影响胸椎的灵活度和肋骨的开合度。

肩颈一体，斜方肌高耸拖累颈部线条，好好的天鹅颈也会被你耸没了。

如果已经发现自己有耸肩的习惯，提醒自己日常多做沉肩的动作，帮助紧绷的上斜方肌放松、舒展。

很多小伙伴应该看过钟楚曦硬凹直角肩的一个小视频，肩胛骨向后缩再下沉凹出直角肩。

但这样硬凹的状态会使肩胛骨偏离了正确的位置，虽然看起来很好看，但很不舒服，还会影响淋巴回流，造成肩肱节律不良，

这些“病态直角肩”看看就好，千万别跟风。

三、直角肩这样做。

好看的肩部形态与胖瘦有关，也与仪态有关。

如果你是被肉肉拖累，先减肥瘦身，赶走虎背熊腰，隐身的直角肩自然拨云见日。

如果是姿势不当，体态不良引起的溜肩，第一步调整姿势。

1、站姿调整：

靠墙站立，保持收腹，脊柱伸展，下背部与墙壁一个手掌的空间，保持耳、肩、髋、膝、踝在一条直线。

注意：如果臀围较大，可以将双手食指、拇指比作三角形放于腹股沟处使其垂直于地面，帮助找到正确站姿。

办公休息或者在家休息时，每天抽出10分钟坚持练。

2、坐姿调整。

坐立于椅子上，可用靠枕帮助腰背部维持脊柱生理曲度。大小腿呈90度，也可双腿稍向前伸，减轻双腿压力。

保持收腹，脊柱伸展，将双手食指、拇指比作三角形放于腹股沟处使其垂直地面，帮助找到正确坐姿。

再利用碎片化的时间练习下面的动作，解锁真正直角肩哦。

动作一：Y字下拉

做法：

1、站立/坐立，保持腹部收紧，脊柱自然伸展。

2、双手向上呈Y字，呼气，屈肘下拉，肩胛骨向下沉，向内夹。

3、吸气上抬，完成20次*3组。

动作二：L字夹肩

做法：

1、站立/坐立，保持腹部收紧，脊柱自然伸展。

2、屈肘握拳，吸气向前，呼气向后，肩胛骨向内夹紧。

3、注意沉肩，完成20次*3组。

动作三：猫牛式

做法：

1、跪立，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽。

2、呼气，弓背向上，吸气，夹背向下。

3、保持收腹，完成10次*2组。