臀围量哪个位置（臀围量哪个位置视频)

上中下臀围怎么量？

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，测量方法如下：

1. 身体笔直站好，自然放松就可以。

2. 用软尺绕臀部一周，将软尺摆放在耻骨和臀大肌的横切面上。

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臀围测量注意事项

1. 自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。

2. 髋骨较宽的人群,应将软尺摆放在髋骨的突出点。

3. 剧烈运动后不要测量臀围，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。

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臀围正常值怎么算

臀围=身高X0.542(如:身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)。

中臀围怎么量？

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

扩展资料:

如何测量三围：

1、将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚；

2、先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；

量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；

3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；

4、臀围一般是量自己臀部最突出的地方。

相关概念

（1）身高臀围指数（臀围指数）=(臀围/身高)×100

（2）臀宽/立位臀宽：臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。

坐姿臀宽：臀部左、右向外最突出部位间的横向水平直线距离。

（3）臀厚：臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。

运动裤臀围怎么量？

运动裤臀围这样量，把运动裤铺平，找到运动裤臀部那个最宽的位置，就是臀围的宽度，拿出尺子量一量这个地方的宽度，乘以二，就是这个运动裤的臀围。