留学路上(减压，留学路上的必修课)

减压，留学路上的必修课

孙迎雪（左）与同砚在一同

姚知意用来解压的绘画作品

面临外洋修业中学业与顺应情况的双重压力，学会自我减压是外洋学子十分紧张的武艺之一。对姚知意和孙迎雪来说，追念本人的留学光阴，艺术与旅游是缓解学业压力的好办法。

课业密度沉重

姚知意就读于南非西开普大学，纵使出国前对学业压力有一定心思准备，但开学后课业之沉重仍旧让她大呼“累惨”。“班里同砚的数目比我在国内念书时少了很多，因此教师对每个同砚都很眷注，要求十分严厉，尤其是作业质量。”姚知意的备忘录上，满满当当地纪录着一段时间内必要完成的作业，包含论文、研讨报告、延伸阅读、小组讨论等多种情势。“有空闲时我还在做兼职教员，基本上天天都是连轴转。”

关于夜以继日的学习形态，在美国纽约一所大学互换留学的孙迎雪相反深有了解，就连本年春节，她都是在开足马力完成作业中度过的。

“当时，伙伴圈里不少同砚晒出了与家人团圆的照片，我也很想家，很想回去过年，但时间上和课程安插上都不允许。”孙迎雪从小没出过远门，这是她第一次离家过年。除了想家，更让她头疼的是天天必要完成的几十页阅读职责与报告撰写，那段光阴孙迎雪几乎日日鏖战到清早之后才干稍稍休憩。

异国他乡修业，也要顺应不同国度和地区的生存习气。孙迎雪地点的大学宿舍实行男女混宿制度，相隔很近的男生寝室夜晚哗闹喧华，让她头痛不已。“赶作业时固然不克不赶早睡，作业写完可以休憩了，可楼道里闹哄哄的，仍旧让人无法入睡，我得戴上耳机才干委曲入睡。”追念事先的情形，孙迎雪苦笑着说。

寻觅释压出口

小学三年级时，孙迎雪便在母亲的引导下开头学习民族舞，在国内时多次到场学校构造的民族舞比赛。于是，舞蹈自但是然成了她留学生活里开释压力、坚持良盛情态的紧张“伙伴”。

在纽约，孙迎雪报名了学校的瑜伽课。“中百姓族舞如此的课程外洋的确比力少，我也不休对瑜伽有兴致，心静下去之后压力就会取得开释。”她还盘算着一场前去阿拉斯加看极光的旅游。孙迎雪的想法很简便，去了也不一定能看到极光，但这一块景色、一块寻求、一块伴随着渴望与畅想，这个历程本身也是旅游的紧张构成局部。

开普敦生存的几年里，姚知意渐渐爱上了拍照。她喜好拍摄那边的天然景色，桌山旁的海水湛蓝、天高云阔，每一张照片的景致都令人流连。伙伴喜好爬山，也常拉着姚知意同去，既训练了肢体，也让双眼饱览了美景。登一次山回抵家里，再沉重的课程压力仿佛也没那么极重了。

（王淑晨）